Компас от 28 мая 2008

Плоский живот и осиная талия? Нет ничего невозможного!

Перед отпуском или после зимы, перед выходом в свет или после рождения ребёнка, мы всегда хотим достичь этой цели. Плоского живота. На самом деле плоский мускулистый животик - в пределах достижимого для каждой из нас.

Смотреть компас полностью

Компас от 7 апреля 2009

Сателлитные клетки - мышечные стволовые клетки

В компасе рассматриваются основные функции сателлитных клеток в связи с возраст-зависимым изменением регенерационной способности мышц.

Смотреть компас полностью

Компас от 6 января 2010

Как защитить мышцы от разрушения во время сна

Недостаток ночного сна приводит к падению силы мышц. Однозначно, сон в бодибилдинге - это лучшее средство для восстановления после тяжелого тренинга. Но все 8-10 часов ночного сна вы остаетесь без подпитки пищей, а это приводит к расщеплению мышечного белка. Не всегда есть желание просыпаться ночью и съедать порцию белков и углеводов, после чего утром чувствуешь себя разбитым. Что же делать?

Смотреть компас полностью