Компас от 18 декабря 2007

Арнольд Шварценеггер

Американский актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, бизнесмен, культурист, джазовый трубач. 38-й губернатор Калифорнии (избран в 2003 году).

Смотреть компас полностью

Компас от 6 января 2010

Как защитить мышцы от разрушения во время сна

Недостаток ночного сна приводит к падению силы мышц. Однозначно, сон в бодибилдинге - это лучшее средство для восстановления после тяжелого тренинга. Но все 8-10 часов ночного сна вы остаетесь без подпитки пищей, а это приводит к расщеплению мышечного белка. Не всегда есть желание просыпаться ночью и съедать порцию белков и углеводов, после чего утром чувствуешь себя разбитым. Что же делать?

Смотреть компас полностью

Компас от 29 декабря 2007

Почему Ронни Колеман - мистер Олимпия?

Кто не знает Ронни Колемана? Даже люди, далёкие от бодибилдинга, наверняка не раз слышали это имя. А уж его фотографии оставляют поистине неизгладимое впечатление – в межсезонье этот парень весит полтора центнера!

Смотреть компас полностью

Компас от 29 января 2010

От компьютера в тренажерный зал. Как побороть лень

Наука и общечеловеческий опыт давно показали важность физических нагрузок для здоровья человека (речь в этой статье не идет о профессиональном спорте. Имеется ввиду тренинг без допинга, для себя и здоровья). Особенно эта проблема актуальна в наш XXI век - век офисных работников. Вы сейчас сидите перед монитором. А ведь тоже самое положение сейчас занимают миллионы людей. Неудивительно, что идя по улице, я встречаю массу молодежи и подростков, которые выглядят как больные дистрофией. А с чего им

Смотреть компас полностью