4
1213

Путь к здоровью и хорошему самочувствию.

В детстве и юности я была очень слабой и, несмотря на то, что большую часть года ничем не болела, самочувствие редко поднималось выше отметки «удовлетворительно». В те времена значение слова «бодрость» для меня до конца не было ясно. Но с годами я выработала определенные правила, следуя которым, можно начала чувствовать себя хорошо, и ничем не болею (я имею в виду простуду и грипп) уже долгое время. Итак, вот эти правила:

на сайте с 22 марта 2010

Путь к здоровью и хорошему самочувствию.

Путь к здоровью и хорошему самочувствию Дорогие читатели компаса! 

Сегодня я хочу поделиться с вами правилами здоровья, следуя которым вы будете чувствовать себя прекрасно круглый год: 

Прием витаминов и БАД. Уже доказано, что в пище современного человека отсутствует даже половина необходимых организму витаминов и минералов. Их дефицит приводит к вялости, слабости, сонливости, и ко многим другим нежелательным симптомам авитаминоза, включая также раннее старение. 

Прием достаточного количества фруктов и овощей с пищей. Без комментариев.  

Ежедневный прием 1-2 столовых ложек льняного масла. В этом масле содержатся необходимые организму омега-кислоты (по-другому, полиненасыщенные жирные кислоты), которые он не в состоянии вырабатывать самостоятельно, и поэтому они должны поступать извне. Те же самые кислоты, хоть и в меньших количествах, содержатся в рыбе, но они легко разрушаются во время термической обработки. Вот почему  льняное масло, полученное методом холодного отжима, является незаменимым составляющим питания здорового человека. 

Отказ от мяса. Я знаю, что есть как ярые противники, так и сторонники вегетарианства. В моем случае отказ от мяса являлся скорее мерой необходимости. Есть люди, организм которых слишком слаб, чтобы без проблем и лишних энергетических потерь переварить такую тяжелую пищу, как мясо. И я одна из них. С отказом от мяса началась совсем другая эра моей жизни. Выше я говорила о значении слова «бодрость». Сейчас это слово ассоциируется у меня с окончательным и бесповоротным отказом от потребления мяса. :) 

Обращайте внимание на воду, которую вы пьете. В идеале, лучше покупать специальную воду для питья, но если такой возможности нет, то можно воспользоваться хорошими фильтрами для воды. После такого фильтра даже вода из под крана по ощущениям становится мягче. Стоят такие фильтры относительно недорого. Правда нужно учесть, что придется ежемесячно менять  картриджи, - сердцевину фильтра, которая и делает всю работу, но оно того стоит.  

Наверное, про отказ от сигарет и спиртного можно здесь не говорить. Это понятно само собой.  

Делайте зарядку по утрам, или займитесь каким-нибудь видом спорта. Можно заняться танцами. К примеру, я очень люблю танец живота. Это занятие столь же полезно для здоровья, сколь и красиво. Существует также очень действенный и полезный комплекс упражнений под названием «Око возрождения». Этот комплекс, состоящий из пяти упражнений, подробно описан в одноименной книге. Эту книгу можно найти в некоторых ресурсах сети, например, http://lib.rus.ec/b/182286. Рекомендую вам хорошенько с ней ознакомиться. Упражнения эти я проверяла на себе, они действительно улучшают самочувствие и наполняют человека энергией, а также, по утверждению автора книги, способствуют омоложению организма и избавлению его от некоторых заболеваний. При этом нужно учесть один нюанс – раз начав эти упражнения, лучше их не бросать и не делать перерывов, иначе весь ваш труд пропадет втуне, а самочувствие может даже ухудшиться.    
НЕ общайтесь с негативно настроенными людьми. С людьми, которые привыкли быть несчастными, которые любят быть несчастными. Ни к чему хорошему это не приведет. Негативный настрой, негативный взгляд на жизнь заразны, и могут унести с собой в омут уныния даже очень жизнерадостного человека.    

Не переборщите с лекарствами. Есть люди, которые при малейших симптомах банальной простуды кидаются пичкать свой организм ненужными и вредными химическими лекарствами. Это с одной стороны засоряет организм лишней «химией», а с другой - не дает ему самому справиться с болезнью. И то, и другое не способствует укреплению иммунитета. Я здесь не обсуждаю тяжелые случаи вроде пневмонии, и хронические заболевания, в течение которых прием лекарственных средств является решающим фактором в спасении жизни человека.  

И последнее, читайте книги. В них вы найдете много полезного для себя как в духовном, так и физическом плане. Они как никто другой научат вас полезным вещам, поднимут настроение, когда надо, станут лучшим другом и товарищем по жизни. Лучше пообщаться с умной и интересной книжкой, чем тратить время на человека, приносящего вам одни неприятности.  

Вот на такой «позитивной» ноте, я хочу закончить эту статью. Желаю вам удачи и богатырского здоровья. :)

Полезные ссылки

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter