6
10975

Секреты сногсшибательной привлекательности

Не смотря на наши желания и стремления сохранить свою молодость, привлекательность и обаяние, это достигается очень не просто. Потому, что красота требует жертв. Часто мы не можем позволить себе эти жертвы. Наша жизнь, в основном, состоит из разных дел, забот, проблем и тревог. Все это отнимает время, которого и без того нам не хватает. А между тем за собой необходимо следить: каким препаратам стоит доверять, а каких нужно опасаться, как сохранить на долгие годы свою молодость и красоту

на сайте с 6 августа 2008

Абразив

Средство для создания ровной поверхности кожи за счет снятие поверхностных слоев эпителия. В состав косметических средств для очищения кожи (например, скраба) входят абразивные частицы (размельченная скорлупа орехов, сахар и т.п.). Скрабы состоят из основы (крема, геля, косметической глины) и натуральных или синтетических абразивных частиц.
Натуральные абразивные частицы - это частицы минералов, размельченные абрикосовые косточки или скорлупки грецких орехов.Синтетические представляют собой микроскопические  пластиковые шарики.

Кстати, специалисты все же рекомендуют скрабы с искусственными частичками, так как эти шарики имеют идеально гладкую сферическую форму, а у раскрошенных косточек и скорлупок могут быть острые края, способные поранить кожу.

Когда вы наносите на кожу скраб и осторожно массируете, абразивные частицы отшелушивают тончайший верхний слой кожи, состоящий из отмерших клеток. По мере избавления от старых, мертвых клеток, в коже рождаются новые клетки, которые делают лицо более мягким и гладким, значительно уменьшая поры, восстанавливая и улучшая цвет лица.

Домашние рецепты скрабов

Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1: 3 подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5 минут.
Результат: кожа мягкая и нежная.

Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Овсяный скраб
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты.
Результат: кожа мягкая, гладкая.

Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем в сметану, примешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз. Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло.

Скраб из кофейной гущи

Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать. На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут.


Клубничный скраб
Смешайте:
6 ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники, обладающую
очищающими и антисептическими свойствами и нанесите полученный скраб на кожу.

Рассылка Секреты сногсшибательной привлекательности

Аквапрелести: погода не помеха

С наступлением холодов мы прощаемся с пляжем, но не с плаваньем. Голубые дорожки бассейнов радушно встретят нас в любую погоду.

Аквааэробика уже не первый год завоевывает себе поклонников, обещая подтянуть мышцы и лишить соблазнившихся лишних килограммов. И, справедливо будет заметить, обещание свое держит.


Главное достоинство аквааэробики — отсутствие ударной нагрузки на позвоночник и суставы, что делает ее идеальным спортом для людей любого возраста и состояния. Для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, аквааэробика является чуть ли не единственным видом возможной физической нагрузки, не считая ЛФК, конечно. В воде действие гравитации ослабевает, ей противостоят силы выталкивания, поэтому отсутствует риск травматических повреждений. С другой стороны, вода оказывает сопротивление движениям, благодаря чему упражнения позволяют увеличить мышечную силу и повышают выносливость. Это делает занятия полезным для тех, кто привык получать большие физические нагрузки.


Упражнения на гибкость — составляющая часть любой тренировочной программы. При развитии гибкости на суше существует вероятность травм (при резких движениях). В воде же вы исключите эту опасность, так как сопротивление воды сдерживает скорость движений и не позволяет перейти пределы возможностей мышц и суставов. К тому же выталкивающая сила облегчает растягивание мышц задней поверхности бедра — нога, находящаяся на плаву, в воде поднимается гораздо выше, чем на суше.


Занятия аквааэробикой, как и обычной аэробикой, начинаются с разминки (10-15 минут). Затем выполняются силовые упражнения основного комплекса и упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы.
Завершаются занятия серией восстановительных упражнений. Даже если вы не умеете плавать, заниматься аквааэробикой вы можете запросто.


Еще один момент чисто психологического плана: многие женщины стесняются заниматься в фитнес-зале. Им кажется, особенно на начальном этапе, что окружающие смотрят на них во все глаза, что все они становятся свидетелями их неуклюжести, неповоротливости и жировых складок.
Аквааэробика спрячет большую половину вас под воду, а значит, не будет места неловкости движений и стеснительности!


В общем, безопасная нагрузка, снижение веса, заряд бодрости и энергии, снятие стресса – все это подарит вам аквааэробика. Было бы несправедливо не сказать о минусах — хлорированная вода и вероятность простыть по дороге домой тем, кто до конца не просох.

Источник: женский журнал MyJane

Природные антиоксиданты против старения организма

Что такое природные и натуральные антиоксиданты?! Это вещества антиокислители. Важнейшая причина, по которой многие растительные продукты способны продлевать жизнь заключается в том, что они одержат в себе большое количество сильнодействующих веществ антиокислителей или антиоксидантов. Мы знаем, что старение - это в первую очередь окисление или прокисание. Употребление в пищу антиоксидантов позволяет существенно замедлить прокисание, а значит и старение организма, тоесть продлить жизнь.

Но откуда антиоксиданты в растениях?

Нам станет это ясно, если мы вспомним в каких непростых природных условиях многим растениям приходится существовать. За миллионы лет, смогли выжить и приспособиться те из них, которые выработали защиту от неблагоприятных условиях среды и прокисания, в том числе. Не случайно, максимальное количество природных натуральных антиоксидантов наблюдается обычно в кожуре (!) и коре (!) растений и деревьев, а также в косточках (!), где хранится генетическая информация. Так что всё исключительно логично: растения защищаются от прокисания с помощью выработки антиоксидантов, а мы, употребляя эти растения в пищу, насыщаем антиокислителями свой организм и защищаем себя от прокисания, старения и болезней.


Считается, что наиболее эффективные соединения - биофлавоноиды, которые лучше всего препятствуют разрушению и старению организма, находятся в тех составах, которые придают растениям их выраженную пигментацию или окраску. Именно по этой причине наиболее полезными оказываются те продукты, которые имеют наиболее тёмную окраску (черника, тёмный виноград, свёкла, фиолетовые капуста и баклажаны и т.п.). То есть, даже без химического анализа мы можем поедать самые полезные продукты (фрукты, овощи, ягоды и т.п.), отдавая предпочтение тем, что сильнее всего окрашены в тёмные тона.


Биофлавоноиды - также снижают уровень холестерина, снижают тенденцию красных кровяных телец слипаться и образовывать тромбы и многое другое.

Данные вещества антиоксиданты настолько важны, что получили название - витамин Р. Наиболее внимательный читатель спросит: «но ведь Вы утверждали, что содержание витаминов в продуктах слишком мало, чтобы оказывать влияние на продление жизни». К счастью именно витамин Р содержится во многих растениях в очень приличных количествах. Несколько сотен граммов (100 - 500) некоторых продуктов содержат дозировку витамина Р, которой можно лечить ряд заболеваний сердца, сосудов, глаз и т.п.

Итак. Природные натуральные антиоксиданты в растительных продуктах питания способны продлевать жизнь, умеренно омолаживать организм, осуществлять профилактику массы болезней.

Напомним, антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней. Растения вынуждены существовать в таких условиях окружающей среды, от которых им необходимо защищаться. Для защиты они и вырабатывают разные защитные вещества, в том числе антиоксиданты-противоокислители. Употребляя эти растения в пищу, мы также защищаем свой организм от свободных радикалов и прокисания ими вызываемого. 

Рассылка Энциклопедия красоты и здоровья

На пути к очищению

Очищение кожи – не только самый первый, но и самый важный этап любого косметического ухода.


Через забитые пылью, грязью и кожным салом поры даже самые активные вещества не смогут добраться до места своего назначения. Поэтому питать и увлажнять такую кожу дорогими кремами, масками и сыворотками не имеет смысла. Этой заботы она попросту не оценит.

Очищение кожи поможет избавиться не только от слоя мертвых клеток - ороговевших частиц, мешающих проникновению полезных веществ, - но и от кожного сала, в котором помимо обычной уличной пыли содержатся вредные токсины (тяжелые металлы, диоксины и т. д.), поступающие из атмосферы. А уж чего-чего, а этого добра в больших городах предостаточно. Токсины отравляют и кожу, и весь организм в целом. Поэтому чистку вряд ли можно считать исключительно косметической процедурой.

Как устранить засор

Ручная (механическая) чистка безоговорочно уступила свои позиции новому ультразвуковому методу. Ультразвуковая чистка показана всем людям независимо от их пола, возраста, типа и состояния кожи. Этот способ гарантирует более глубокое и полное очищение кожных пор, тогда как традиционный метод таких гарантий дать не может. При неполном очищении поры в ней остается «хвостик», который может начать воспаляться, а через два-три дня на этом месте возникнет гнойничок. Если во время ручной работы «брака» было допущено много, то через какое-то время все лицо может пойти прыщами. Ну и, конечно, механическую чистку нельзя проводить при наличии воспалений, поскольку так можно всю инфекцию разнести по лицу.
Еще один плюс аппаратного метода в том, что ультразвуковая волна
стерилизует поверхность кожи. Это дает дополнительную гарантию того,
что результат будет безупречным и долговременным.

Особенно трудно очистить кожу вручную, если поры от природы очень тугие, поэтому неграмотное проведение процедуры приводит к механическому растяжению кожи и расширению пор. Ультразвук же кожные поры расслабляет, отчего вся грязь покидает кожу, не растягивая ее. Мало того, раз от раза поры постепенно сокращаются. Поэтому прибегать к ультразвуковой процедуре можно так часто, как потребуется. Жирной коже на первых порах нужна одна чистка в месяц, сухой и комбинированной – лишь раз в 3 месяца. По мере решения проблем
достаточно 2-3 процедур в год.

Без ручного метода не обойтись только в том случае, когда нужно справиться с милиумами (их еще называют просянками и жировиками). Эти мелкие белые точки возникают обычно на сухой коже лица. Поры в такой коже слишком узкие, что затрудняет выход кожного сала. В итоге жир затвердевает и образует жировики, которых может быть от одного до тысячи. Часто к образованию милиумов приводит неправильный уход за лицом. В частности – использование спиртосодержащих лосьонов
и тоников, которые сильно закупоривают и без того узкие поры. Милиумы
прокалывают тонкой иглой от инсулинового шприца (только стерилизованной и одноразовой). Ультразвук в этом случае, к сожалению, бессилен.

В два или три этапа
Ультразвуковая чистка включает в себя несколько этапов: сначала пилинг, затем непосредственно глубокая чистка и, наконец, увлажнение или успокоение кожи (в зависимости от ее типа).

Пилинг устраняет ороговевшие наслоения кожи, делая ее более проницаемой для последующего ухода. Процедура осуществляется без применения какого-либо абразивного средства, а только с помощью специальной лопатки, вибрирующей в ультразвуковом режиме. Предварительно кожу распаривают в мини-сауне и наносят на нее либо тоник (для сухой кожи), либо антисептический раствор (для жирной, проблемной кожи). Пилинг занимает примерно 20 минут, в течение этого времени пациент ощущает вибрацию и легкое тепло. При чувствительной коже может быть небольшое покалывание. Для обладателей сухой кожи, без особых засорений (воспалений, комедонов), достаточно одного пилинга и увлажнения. После пилинга на сухую кожу наносится увлажняющая маска, и ультразвуковой аппарат в режиме фонофореза проводит активные вещества в глубокие слои - дерму. Ультразвуковой пилинг - очень щадящий, поэтому его можно делать даже летом без боязни покрыться пигментными пятнами.

Если кожа проблемная, то необходим следующий этап - чистка. Для этого аппарат переводится в другой режим работы, при котором на свет выходят более глубокие засоры. Здесь у пациентки могут быть менее приятные, даже болезненные ощущения (в сильно загрязненных местах). Ну что ж, красота требует жертв. При коже комбинированной чистку делают локально: в определенных местах (обычно это Т-зона).


Увы, в иных салонах за чистку выдают лишь первый этап процедуры –
пилинг, что дискредитирует всю процедуру, ведь результат пилинга –
не глубокий, а поверхностный. В результате прошедшие такую «чистку»
клиентки остаются разочарованными и больше не доверяют ультразвуковому методу. Это происходит потому, что аппараты для ультразвуковой чистки достаточно дороги, поэтому некоторые салоны могут позволить себе лишь такое оборудование, с помощью которого можно провести только поверхностное очищение кожи. Кроме того, на результат чистки оказывает большое внимание профессионализм и опыт врача-косметолога, проводящего эту процедуру.

Результат домашней уборки налицо
Но никакие способы чистки не сделают кожу идеальной, если за ней не будет правильного и регулярного домашнего ухода.


Откажитесь от пуховых и перьевых подушек: в них со временем заводятся пылевые клещи – паразиты, которые могут жить на коже, питаться ее клетками и оставлять на ней, как бы помягче выразиться, продукты своей жизнедеятельности. Так что купите подушки из синтепона.


Очищайте кожу не только вечером, но и утром. Ночью сальные железы
работают активнее всего, поэтому, встав с постели, не забудьте тщательно ликвидировать плоды их усилий. Для сухой кожи подойдет косметическое молочко, для жирной – гель или пенка.
Смывать грязь и косметику нужно не руками, а с помощью спонжа или
ватных дисков – так эффективнее. После того как кожа будет очищена,
протрите лицо тоником, поскольку любое моющее средство содержит
поверхностно-активные вещества (ПАВ). Тоник также выбирайте по типу
кожи.


После применения тоника на еще влажную кожу нанесите крем. В кремах для жирной кожи обязательно должны содержаться кислоты: салициловая, молочная или гликолевая, обладающая еще и омолаживающим свойством. Кислоты, попадая на кожу, растворяют содержимое пор и не дают образовываться глубоким засорам, что позволяет увеличить интервал между чистками.


Если жирная кожа еще и воспалена, поможет крем с оксидом цинка. При
сухой коже выбирайте кремы с гилауроновой кислотой, которая является
уникальным увлажнителем, способным в течение 8 часов удерживать в коже в 200 раз больше воды, чем содержит сама. Полезны также масляные экстракты: масло карите, ши, макадамии и т. д. А вот с эфирными маслами лучше быть осторожными: у многих на них аллергия и раздражения. Кроме того, все масла обладают комедогенным действием, поэтому их следует избегать при проблемной коже.


Рассылка Энциклопедия красоты и здоровья

Лицом в тарелку

Лицом в тарелку Как есть в свое удовольствие и в то же время на пользу коже?

Кожа лица станет идеально гладкой и сияющей, а воспаления и черные точки навсегда останутся в прошлом, если придерживаться нескольких несложных правил. И отказ от сладкого – совсем не главное. Конечно, лучше ограничивать потребление продуктов, содержащих быстрые или, как их часто называют, «вредные» углеводы – среди них сладкие булочки, соки, газированные напитки. «Эти продукты усугубляют процессы воспаления на коже. В их числе и шоколад: даже если он с очень высоким содержанием какао, в нем все равно есть сахар», – говорит Наталья Скрипченко, диетолог клиники «Медицина». Менее опасные сласти – мармелад на основе пектина, содержащий полезные для кожи пищевые волокна, зефир и пастила, в которых есть белок, также крайне ей необходимый.


Индекс пользы

Принципиальный вопрос: как быстро под действием той или иной пищи
повышается уровень сахара в крови. Все продукты можно разделить на
четыре группы.


К первой относятся те, что обладают самым высоким гликемическим
индексом, то есть от которых уровень сахара в крови повышается очень
быстро: это белый хлеб, картофель, солодовые напитки.


Во второй группе с достаточно высоким индексом: кондитерские изделия и сладкие напитки.


Третья группа со средним индексом: крупы, макароны, корнеплоды (редька, морковь, редис и репа) и сладкие фрукты (дыня, виноград, персики).


Наконец, четвертая группа: капуста, фасоль, горошек, листья салата,
огурцы, помидоры, смородина, черника, молочные продукты, рыба, мясо,
яйца, ржаной хлеб и хлеб с отрубями.


«Вашей коже придутся по вкусу продукты из двух последних групп», –
говорит Оксана Ламухина, диетолог Швейцарского центра современной
медицины и косметологии. После тепловой обработки гликемический индекс овощей и фруктов повышается – поэтому лучше есть их сырыми.


С ними вместе

Жирное, острое и маринованное может резко обострить ситуацию в системе пищеварения, что, как следствие, выразится в кожных высыпаниях. Кожа – зеркало состояния микрофлоры кишечника, утверждают диетологи. А нарушить правильное соотношение полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике очень просто. «Из-за неправильного питания в организме могут накапливаться и попадать в кровь вредные продукты распада вроде азотистых соединений и молочной кислоты. Кожа перестает справляться с огромным количеством раздражающих веществ и отвечает воспалением», – разъясняет Оксана Ламухина.
«Консервы и копчености также могут вызывать обострение воспалительных процессов в коже, поэтому лучше обойтись без сырокопченых колбас и продуктов в консервных банках. Свежеприготовленные блюда всегда лучше для кожи. При этом необязательно ограничиваться вареным или приготовленным на пару – достаточно переключиться с жареного на печеное, тушеное и приготовленное на гриле», – говорит Скрипченко.




Плюс на минус


Не есть конфеты и маринованные огурцы – только полдела. Главное –
сбалансировать питание. Прежде всего включить в рацион содержащие
клетчатку продукты: овощи, зелень, фрукты, злаковые и хлеб с отрубями.
«Клетчатка действует как сорбент: впитывает вредные вещества и выводит их из организма, а заодно и стимулирует работу кишечника», –
рассказывает Наталья Кондакова, диетолог Многопрофильного медицинского
комплекса на Полянке. «Овощные и фруктовые соки не в счет – в них, даже свежевыжатых, в результате отжима клетчатки почти не остается. Также стоит иметь в виду, что к злаковым не относятся каши быстрого
приготовления и овсяные хлопья, которые, чтобы довести до готовности,
достаточно просто залить кипятком. Клетчатки в таких продуктах мало, а
вот их гликемический индекс очень высокий», – объясняет Скрипченко.
Клетчатка в чистом виде – это натуральные отруби и цельные зерна овса.


Еще один важный элемент диеты – белок. «Он необходим для роста и
восстановления соединительных тканей кожи», – рассказывает Кондакова.
«Белки коллаген и эластин входят в состав клеток кожи, как раз они и
обеспечивают тонус и эластичность», – говорит Наталья Скрипченко.
«Лучше потреблять белки в такой пропорции: две трети животного
происхождения (мясо, рыба, яйца) и одна треть – растительного (хлеб,
крупы, бобы, грибы)», – уверена Наталья Кондакова.
Жир коже тоже нужен – но только правильный. Необходимые
полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся в рыбе, орехах, растительном масле. «Конечно, не в том, на котором жарят, а в том, что добавляют в салаты», – разъясняет Скрипченко. Кстати, полезны все растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, кунжутное.
Диетологи даже рекомендуют их чередовать. «Не следует полностью
исключать из рациона и сливочное масло (рекомендуемая доза – 5 г в
день), так как в нем много витамина А, важного для кожи», – говорит Наталья Кондакова.


Мелкие неурядицы

«Если беспокоят мешки под глазами и отеки по утрам, нужно ограничивать не количество воды, а количество соли и продуктов, в которых ее много: солений, колбас, сыров, копченостей. Соль задерживает в организме жидкость – ту, что вы пьете, и ту, что образуется в процессе реакций, происходящих внутри», – поясняет Скрипченко. Для того чтобы кожа не была дряблой, ей необходимы витамины и микроэлементы. «Поэтому питание лучше дополнить комплексами витаминов А, С, Е и группы В, которые улучшают общее состояние кожи и являются антиоксидантами. Из микроэлементов помимо железа и магния нужны селен (тоже мощный антиоксиант) и цинк (он сужает поры), при недостатке которых в организме часто возникают проблемы с кожей», – говорит Наталья Скрипченко. «Селена много в чесноке, грибах, рыбе, орепродуктах, цинка – в злаковых, мясе и субпродуктах. Провитамин А содержится в шпинате, моркови и сладком перце; витамин Е – в семечках и орехах», – подсказывает Кондакова.



Все вышеописанные требования кажутся вам слишком строгими? Конечно, весь день жевать шпинат и морковку больше похоже на пытку, чем на жизнь. «Нужно просто есть умеренно, – призывает Кондакова, – а при возникновении проблем знать, потребление каких продуктов надо
ограничить, а от каких ненадолго отказаться – и тогда ваша кожа всегда
будет в полном порядке!»


Обед лицедея

Как бы вы ни были дисциплинированны, все равно иногда ужасно хочется
съесть бутерброд! Ничего страшного, просто делайте его из правильных
продуктов.


• Белый и черный хлеб замените хлебом из муки грубого помо- ла – в нем больше клетчатки, необходимой для очищения организма.

• Вместо бекона, колбасы и ветчины используйте куриную грудку,
приготовленную на гриле, или филе морской рыбы (не копчено-соленой!):
так вы обойдетесь без консервантов, соли и скрытых жиров.

• Хороший источник белка – сыр, но жирностью не более 40?% и без
плесени (она не на пользу микрофлоре кишечника), например, моцарелла и адыгейский.

• Скажите маринованным огурчикам нет – и положите на бутерброд ломтики свежих огурцов, помидоров, сладкого болгарского перца, салатные или капустные листья – в них много витаминов, микроэлементов и той же клетчатки.

Источник: Женский журнал Glamour

Секреты писаных красавиц

Молодыми и красивыми женщины хотели быть во все времена. У каждой известной красавицы свои секреты.

Царица египетская Клеопатра умывалась специальным раствором. Для его приготовления она смешивала воду, настоянную на серебре, с соком алоэ и свежим медом.

Жена великого императора Наполеона, Жозефина, блистала на балах чистой и бархатистой кожей. Добиться этого ей помогали маски из тряпиц, смоченных горячим камфорным маслом. К тому же императрица долгие годы следовала строгому правилу: каждое утро выпивала стакан минеральной воды с лимонным соком. Такой коктейль прекрасно выводит шлаки и позволяет оставаться свежей долгие годы.

Маркиза де Помпадур,
знаменитая француженка, любовница и правая рука Людовика XIV, каждое утро, умывшись, натирала лицо лимонным соком и оливковым маслом. Затем еще раз умывалась и отправлялась «в свет». Кожа красавицы целый день сохраняла прекрасный, цветущий вид. Регулярно делала она омолаживающие маски из взбитых белков, сливок и выжимки лимона. Помимо того, что эта смесь разглаживает кожу лица, она еще великолепно очищает и зрительно уменьшает расширенные поры. А бодрости и энергии де Помпадур добавлял утренний коктейль из свежевыжатого морковного сока и меда.

Мэрилин Монро
была помешана на чистоте кожи и умывалась по несколько раз в день,
увлажняя лицо после этого самым обычным вазелином. Каждое утро она
пила горячее молоко и сырые яйца, считая что именно в этих продуктах
содержится секрет свежести и молодости. Мэрилин, кстати, не носила
нижнего белья и колготок: она была твердо убеждена в том, что кожа тела непременно должна дышать.

Источник

Статьи о красоте

Подборка полезных ссылок на статьи о женской красоте: как за собой ухаживать, как оставаться всегда в форме, быть привлекательной!

Комментарии

17 сентября 2014 в 12:48
 
Статьи о красоте - давно не редкость. Но этот компас - просто кладезь полезной информации!

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter