1
24628

Восстановительный период после родов

Вот и позади 9 месяцев, Вы наконец, встретились и познакомились со своим малышом. Но что дальше? Что должна знать женщина о послеродовом периоде? Об этом и многом другом читайте в компасе.

на сайте с 27 июня 2008

Послеродовая депрессия


Кажется, что после родов молодую маму посещают исключительно положительные эмоции, а тут откуда-то чувство апатии, тревоги, раздражительности и отчуждения. Совсем не редко женщины в первые месяцы после родов испытывают как раз эти не радостные чувства. Они могут привести в замешательство и саму маму, и ее близких. Между тем, этому состоянию есть вполне конкретное определение и причины. Это послеродовая депрессия. Развивается она по нескольким причинам.

После родов происходят значительные гормональные изменения. Если во время беременности возрастающий уровень гормонов обеспечивает оптимальный кровоток в сосудах плаценты, а в момент родов — способность матки к сокращениям, то после родов он значительно снижается, что вызывает определенный эмоциональный спад.

Еще одна вполне логичная причина — переутомление и недосыпание, связанные с кормлением и уходом за новорожденным.

Наконец, необходимо учитывать изначальную предрасположенность некоторых женщин к депрессивным расстройствам. О себе могу прямо сказать, что эмоциональные колебания, вроде приступов раздражительности, вялость и повышенную плаксивость испытывала еще до беременности. Нередко таким перепадам настроения сопутствуют склонность к тревогам и страхам, вегетативные нарушения (головокружение, головная боль, тошнота, озноб, учащенное сердцебиение и мочеиспускание, нарушение сна и аппетита).

Не стоит сбрасывать со счетов и психологические моменты. Скажем, причиной длительных переживаний во время беременности и после родов может послужить то, что ребенок нежеланен и его появление повлияет на карьеру, отношение с отцом ребенка и т.д.

Характер семейных отношений вообще может быть одним из источников депрессии в послеродовом периоде, когда особенно необходима поддержка и внимание любимого человека. Любые сложности во взаимоотношениях с мужем и родителями могут стать провоцирующим фактором послеродовой депрессии.

Отрицательные эмоциональные переживания тесно связаны с психологическим восприятием себя в новой роли — матери и представлением женщины о семейной жизни. Зачастую это определяется опытом семейной жизни, полученным в детстве и юности, наблюдениями за взаимоотношениями ее собственных родителей и, кроме того, ее собственными отношениями с каждым из родителей в отдельности. Доверие, поддержка и любовь родителей способствуют формированию у будущей мамы уверенности в себе, что помогает впоследствии адаптироваться к новой для себя роли матери. А если у женщины нет положительного опыта семейной жизни, который помогает строить взаимоотношения в собственной семье, она оказывается неподготовленной к восприятию себя в роли жены, а затем и матери. Ей труднее понять причины неизбежных трудностей семейной жизни. Она хуже адаптируется к любому стрессу, в том числе к беременности и родам.

Послеродовые психические расстройства могут быть также связаны с инфекцией, попавшей в организм во время родов через половые органы.

Депрессия матери, несомненно, оказывает негативное влияние на ребенка. Такие мамы в течение трех—четырех (а иногда и более) месяцев после родов испытывают подавленность, тоску и апатию. Им бывает крайне трудно ухаживать за младенцем. Они растеряны, так как не могут понять, что с ними происходит, почему они воспринимают собственного ребенка не достаточно родным, как будто «не могут его полюбить» и нередко бывают раздражены тем, что ему необходимо уделять столько времени, внимания и сил. Часто это сочетается с постоянной и беспочвенной тревогой за здоровье малыша. Подобное состояние матери может нарушать ее эмоциональное общение с ребенком.

Если депрессивное состояние в послеродовой период затягивается, меняется восприятие мамой ее собственного ребенка. Любые действия малыша могут вызывать негативную реакцию и даже враждебность. Такие матери менее эмоциональны в контакте с ребенком, они реже подходят к малышу, редко берут его на руки, улыбаются и разговаривают с ним, недостаточно живо реагируют на его дискомфорт. Одновременно с этим женщина часто испытывает неуверенность в том, что она правильно ухаживает за своим ребенком, чувствует себя несостоятельной в роли матери, что нередко приводит к формированию чувства вины.

Если Вы отмечаете у себя симптомы послеродовой депрессии, прежде всего прекратите винить себя в происходящем. Не замыкайтесь в себе, поделитесь гнетущими Вас переживаниями с близкими и прежде всего с отцом ребенка. Не пытайтесь компенсировать ощущаемый Вами внутренний недостаток любви к ребенку повышенной заботой о нем. Постарайтесь организовать уход за малышом так, чтобы на Вашу долю приходились только те моменты, которые доставляют Вам удовольствие. Не отказывайтесь от помощи близких, их участие в уходе за ребенком вовсе не означает Вашей материнской несостоятельности. И, самое главное, обратитесь к психологу или психотерапевту. Только специалист поможет Вам понять причину и найти наилучший способ преодоления послеродовой депрессии. Чем раньше Вы осознаете наличие проблемы, тем скорее Вы сможете ощутить радость общения с ребенком и восстановите нормальные отношения в семье.
Источник
Причины и симптомы послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия: её можно победить
Роды - заветный момент!
Здоровый родитель

Жизнь после родов

Добрая и светлая притча...

Неприятные моменты послеродового периода

Первые 2-4 часа после нормальных родов роженица находится в родильном зале. Врач-акушер внимательно следит за общим состоянием женщины, ее пульсом, артериальным давлением, постоянно контролирует состояние матки: определяет ее консистенцию, высоту стояния дна, следит за степенью кровопотери. В раннем послеродовом периоде производит осмотр мягких родовых путей и шейки матки с помощью зеркал. Все обнаруженные разрывы зашивают. Спустя 2-4 часа роженицу на каталке перевозят в физиологическое послеродовое отделение. Процессы, происходящие в организме после неосложненных родов, являются физиологическими, поэтому ее следует считать здоровой женщиной. При возможности следует отдавать предпочтение совместному пребыванию матери и ребенка. Это значительно снижает риск инфицирования ребенка внутрибольничной инфекцией. Наибольшим изменениям в послеродовый период подвергается матка. Выполнив свою основную функцию — выносив ребенка, матка со временем возвращается к прежним размерам. Непосредственно после родов внутренняя поверхность матки больше похожа на открытую рану с обильным секретом. Заживление происходит постепенно, соответственно изменяются и характер выделений (лохий). В течение первых 5 суток после родов лохии обильные кровянистые; с 6-го по 10-й день — обильные коричневые; с 11-го по 15-й день — умеренные желтоватые; с 16-го по 20-й день — скудные беловатые. С 3-й недели лохии становятся слизистыми. Под влиянием лактогенного гормона на 3-4-й день после родов начинается секреция молока (у некоторых молоко может появиться только на 5-6 сутки). Стимулирующее действие на секреции оказывает акт сосания. Поэтому необходимо раннее (сразу после родов) прикладывание ребенка к груди. В первые сутки послеродового периода молочные железы секретируют молозиво (густая желтоватая жидкость). Молозиво чрезвычайно полезно для новорожденного, поэтому важно прикладывать его к груди в это время. После родов родильница обычно чувствует себя утомленной и нуждается в отдыхе. Температура тела должна быть нормальная, однократное повышение температуры может наблюдаться на 3-4-й день в результате нагрубания молочных желез. Аппетит чаще отсутствует или снижен. Часто наблюдается задержка стула. Врач должен ежедневно посещать молодую маму, измерять давление и пульс. Также он определяет характер и количество лохий, высоту стояния матки, состояние молочных желез. В целях профилактики инфекции необходимо соблюдать все правила гигиены. Обычно здоровую женщину поднимают через несколько часов после родов и просят опорожнить мочевой пузырь. В случае задержки мочеиспускания выводят мочу катетером. Первые дни для улучшения оттока лохий лучше лежать на животе. На 3-е сутки после родов при отсутствии стула назначают слабительное или ставят клизму. Питание должно быть полноценное, с достаточным содержанием витаминов и клетчатки. Молочные железы моют теплой водой (лучше не пользоваться часто мылом, т.к. это сильно сушит кожу). Выписывают роженицу на 4-7-е сутки после неосложненных родов (в зависимости от тактики роддома). Мытье под душем разрешено с первых суток, ванна — не ранее конца 3-й недели. Половая жизнь разрешается не ранее чем на 6-й неделе после родов. Нередко женщина по собственному желанию или настойчивой просьбе мужа возобновляет половую жизнь раньше — что нередко приводит к заносу инфекции и достаточно серьезным последствиям.
Трещины сосков
Новорожденный далеко не всегда и не сразу правильно захватывает грудь: нередко втягивает в рот только сосок, без ареолы вокруг, сильно прикусывает деснами — так на груди образуются микротрещинки. В грудном молоке содержатся заживляющие компоненты: выдавите каплю молока, смажьте сосок. Обмывайте грудь водой как можно меньше, чтобы смазка не исчезала. Помощь оказывают лекарственные средства: мазь Солкосерил, Бепантен, Purelan, Аекол, Гармостан, Ротерсепт, Ланолин, крем для сосков Chicco Mamma Donna, облепиховое масло, обычный детский крем с витаминами А, Д, ромашкой, облепихой, бальзам Караваева (не только заживляет рану, но и обезболивает ее). Последний, в отличие от многих других средств, можно не смывать перед кормлением, поскольку в его состав входят только натуральные компоненты. Обработка зеленкой в роддомах, в основном, предназначена для дезинфекции груди — при частом использовании она сушит кожу. После нанесения крема необходимо проветрить грудь, постепенно увеличивая время контакта с воздухом, чтобы кожа постепенно грубела, не была столь чувствительной. Внутрь бюстгальтера вложите специальную впитывающую прокладку или вату. Помните, что не следует наносить мази непосредственно перед кормлением: грудь выскользнет изо рта ребенка. При сильных трещинах рекомендуется сцеживание — при непрерывном кормлении грудь долго не заживает. Попробуйте использовать специальные накладки для поврежденных сосков Purelan фирмы Медела из 100% ланолина.
Кровотечение
К сожалению, только 14 % родов протекает без осложнения. Наиболее частый симптом патологического послеродового периода — кровотечение. Причины:
Задержка в полости матки частей детского места.
Атония и гипотония матки.
Травма мягких тканей родового канала.
Нарушение свертывающей системы (коагулопатия).
Клиника выражена основным симптомом — массивным кровотечением из послеродовой матки. При пальпации матка большая, расслаблена, при наружном массаже может несколько сократиться, а затем вновь расслабляется, и кровотечение возобновляется. Лечение при гипотоническом кровотечении является комплексным. Его начинают без промедления, одновременно проводят мероприятия по остановке кровотечения и восполнения кровопотери. Лечебные манипуляции следует начинать с консервативных, если они малоэффективны, то незамедлительно переходить к оперативным методам, вплоть до чревосечения и удаления матки. Консервативное лечение включает :
Опорожнение катетером мочевого пузыря.
Наружный массаж матки.
Медикаментозные средства, сокращающие матку.
Если после проведенного массажа матка не сокращается или сокращается, а затем вновь расслабляется, то переходят к дальнейшим мероприятиям: ручное обследование полости матки и массаж матки на кулаке. Одновременно с массажем матки на кулаке вводят средства, сокращающие матку (окситоцин, простагландины). Для закрепления эффекта остановки кровотечения вводят в задний свод влагалища тампон, смоченный эфиром (холодовый раздражитель), лед в прямую кишку, пузырь со льдом на низ живота. При отсутствии эффекта от всех манипуляции переходят к операции (надвлагалищная ампутация или экстирпация матки (полное удаление). Одновременно, если женщина потеряла больше количество крови, вводят кровезамещающие растворы, вплоть до переливания крови.
Задержка детского места или его частей в полости матки
В течение 30 -40 минут после рождения ребенка должен родится послед. Причины задержки в матке детского места или его частей несколько. Чаще это случаемся при перерастяжении матки (многоводие, многоплодие, крупный плод). Причиной также могут стать предыдущие воспалительные заболевания и аборты, миомы и опухоли матки. Иногда это происходит при нерациональном ведение последового периода. Нельзя пальпировать, массировать матку, потягивать за пуповину, необоснованно применять, большие дозы окситоцина, потому что это нарушает течение последовых схваток, вызывает частичную отслойку плаценты и задержку последа или его частей в матке. Основным симптомом при задержке детского места или его частей является кровотечение из половых путей. Диагноз задержки плаценты ставят на основании наружных методов определения отделения плаценты, а задержки частей последа в полости матки — на основании осмотра плаценты и оболочек после рождения последа. Если на гладкой блестящей материнской поверхности плаценты обнаруживают неровности, шероховатости и углубления, то это является признаком дефекта последа. Методы лечения при задержке детского места разделяют на консервативные и оперативные. Консервативные методы: введение внутримышечно или внутривенно окситоцина для усиления последовых схваток, способствующих отделению плаценты и прекращению кровотечения. В случаях отделения плаценты, но задержке ее в матке, применяют способы выделения из матки отделившегося последа — Абуладзе, Гентера, Креде-Лазаревича. Если консервативные методы не дают эффекта, а кровопотеря превысила физиологическую, приступают к операции ручного отделения и выделения последа. При задержке в матке частей детского места всегда применяют только оперативное лечение — ручное обследование стенок полости матки, отделение и выделение частей последа, сгустков крови, препятствующих сокращению матки. После ручного обследования стенок полости матки и уверенности полного ее опорожнения, внутривенно вводят окситоцина, кладут пузырь со льдом на низ живота и периодически пальпацией через переднюю брюшную стенку контролируют состояние матки. С целью предупреждения послеродовой инфекции во всех случаях оперативного вмешательства в последовом периоде назначают антибиотики. При патологической кровопотере (500 мл и более) возмещают кровопотерю.
Разрывы шейки матки
Разрывы шейки матки происходят у 6% родивших, причем при первых родах в 4 раза чаще, чем при повторных родах. Причины разрывов разные, в большинстве случаев имеет место сочетание нескольких причин:
быстрые и стремительные роды;
длительные роды при преждевременном излитии околоплодных вод;
оперативные роды — щипцы, вакуум-экстракция плода, извлечение плода за тазовый конец, ручное отделение и выделение последа;
воспалительные заболевания и аборты;
у пожилых первородящих (первые роды после 30 лет) уменьшается способность матки растягиваться;
неправильное оказание акушерского пособия.
Для диагностики разрывов шейки матки всем роженицам независимо от течения родов проводят осмотр шейки матки с помощью зеркал сразу после родов. Единственным симптом разрыва шейки матки может быть небольшое кровотечение, после рождения плода и последа. Обнаруженный разрыв шейки матки зашивают сразу. Это необходимо для остановки кровотечения, профилактики развития инфекционных процессов. Незашитые разрывы могут проявить себя и в дальнейшей жизни женщины, приводя к истмико-цервикальной недостаточности и недонашиванию беременности, развитию воспалительных и предраковых заболеваний шейки матки. Обычно, на разрыв шейки накладывают отдельные узловые швы кетгутом через все слои ее стенки со стороны влагалища, начиная от верхнего угла разрыва по направлению к наружному зеву.
Разрывы промежности
Разрывы промежности являются одним из самых частых осложнений родов, происходят у 35% родивших, причем у первородящих в 2-3 раза чаще, чем у повторнородящих. Причинами разрывов схожи с причинами разрывов шейки матки. Травме промежности предшествуют признаки, свидетельствующие об угрозе ее разрыва — значительное выпячивание промежности, ее цианоз вследствие венозного застоя, а затем — отек и блеск тканей и, при нарушении артериального кровотока, бледность кожных покровов. На коже промежности сначала могут появиться трещины, а затем происходит разрыв. При наличии признаков угрозы разрыва промежности, чтобы избежать травмы, производят или ее срединный разрез — перинеотомию, или ее боковой разрез — эпизиотомию (срединную или латеральную). При разрывах промежности накладывают швы. Обычно небольшие разрывы зашивают под местной анестезией, при обширных прибегают к общему наркозу. Как правило, использую кетгутовые и шелковые нити. В послеоперационном периоде поверхность швов должна содержаться в чистоте. Область швов обтирают стерильными тампонами и обрабатывают раствором перманганата калия или настойкой йода. Туалет промежности проводят после каждого акта мочеиспускания или дефекации. На 5й день после операции родильнице дают выпить солевое слабительное и на 6 день после стула снимают шелковые швы с кожи промежности. Восстановительный период занимает от 1 до 4-х недель. В это время рекомендуется ограничить поднятие тяжестей, долгое сидение, резкие движения. В домашних условиях используются лекарственные средства: левомецитиновая мазь Левомиколь, Эзракаин, Ледокаин, Солкосерил, Витаон, бальзам «Спасатель».
Геморрой
Столь неприятная вещь нередко приобретается именно во время родов. При родовых потугах организм испытывает сильное напряжение: вены прямой кишки, переполненные кровью, резко увеличиваются в объеме, стенки утолщаются, образуя так называемый геморроидальный «узел» («шишку»). Появляется зуд, затрудняется поход в туалет. Физические трудности срастаются с психологическими, что действует угнетающе на женщину, ослабленную после родов. Бороться с данной проблемой следует по свежим следам. При быстром развитии болезни, гемморой способен за 5-10 дней перейти в хроническую форму. Необходимо соблюдать правильный режим питания, дабы избежать запоров: упортерблять как можно больше соков, овощей. Специальная гимнастика (упражнения Кегеля) также помогает рассасывать лишние образования: в течение 2-3 секунд втягивайте прямую кишку внутрь, повторяя от 20 до 50 раз ежедневно. К больному место прикладывайте лед. Помощь окажут и лекарственные средства: витамином Е в масле, свечи с анестезином, красавкой, проктогливенолом, глицерином, гомеопатическая мазь Эскулис (один тампон два раза в день), мази Флеминга, Проктоседил, Ультрапрокт. С запорами справятся глицериновые свечи. Если облегчение не наступает, обратитесь к врачу-проктологу. Он подскажет как можно избавиться от неприятных ощущений, вернуться в былую форму.
Источник
Женщина после родов
MED-портал
Семья

Что происходит с телом мамы

Мамино тело привыкает к новым обстоятельствам. В предыдущие девять месяцев оно перестраивалось и подлаживалось под нужды ребенка, развивавшегося внутри, теперь оно постепенно будет приноравливаться жить для самого себя.Считается, что организм матери восстанавливает свое добеременное равновесие в течение двух лет. Это не означает, что в ближайшие два года мама обречена на плохое самочувствие или скверный внешний вид. Просто в этот период, прежде чем принимать серьезные лекарства, подвергать себя суровым косметическим процедурам, чрезмерным физическим или психическим нагрузкам, худеть в жестком режиме, маме нужно подумать, а не лучше ли дать своему телу спокойно, без внешних воздействий разобраться с новой ролью и настроиться в соответствии с текущими задачами. Не стоит себя торопить, тем более что в этот период любое грубое вмешательство может привести к неожиданным, порой, нежелательным результатам.
Грудь
Если мама намерена кормить грудью, то ближайшие несколько месяцев эти части тела будут беспокоить и радовать ее больше всех прочих. Нужно будет следить за объемом выпитого - чтобы было не слишком много (а не то - болезненное нагрубание, мастит), или не слишком мало (на выработку молока не хватит). Нужно будет держать в тепле (не дай Бог застудить). Кому-то придется привыкать спать в бюстгальтере (неприятно, когда все болтается, молоко подтекает), а кто-то решит на время вовсе от него отказаться (стягивает, давит, мешает притоку молока). Кто-то станет уповать на суперсовременные молокоотсосы, а кому-то и в голову не придет хоть раз сцедиться. Но несмотря на все вышеперечисленные заморочки, все, кому удалось наладить грудное кормление, согласятся с тем, что этот вид общения с ребенком - большое удовольствие, от которого чем дальше - тем труднее отказаться.Мама может столкнуться с тем, что советы разных людей и авторитетных печатных изданий по поводу правильного грудного вскармливания окажутся весьма противоречивыми. Это объясняется тем, что авторы советов принадлежат к разным поколениям и отстаивают свою точку зрения, основываясь на собственном опыте и том, чему их учили в их время.Двадцать пять лет назад рекомендовали кормить строго по часам и держать у груди не дольше пятнадцати минут, чтобы не травмировать соски, а оставшееся молоко сцеживать до капли. При этом нельзя было брать ребенка без нужды на ручки - чтобы не баловать, нельзя было спать с ним в одной кровати - чтобы не приучать и не заразить чем-нибудь и т.д.Десять лет назад настаивали на введении прикорма как можно раньше, ибо детям не хватает питательных веществ - и добросовестные мамы месячных малышей готовили им овощные отвары и варили жидкие кашки на воде, обеспечивая в большинстве случаев дисбактериоз и диатез.Еще лет пять назад утверждали, что грудь нужно омывать, желательно с мылом, перед каждым кормлением, и мамы среди ночи, вместо того чтобы просто предложить плачущей крохе сисю, неслись галопом в ванну, будя всех домашних.В последнее время рекомендации стали выглядеть более естественными: кормите не по режиму, а по желанию ребенка, и так долго, как ребенку хочется; не прикармливайте ничем до полугода; в питьевой воде ребенок, живущий на грудном молоке, тоже не нуждается; сцеживать молоко не нужно, ведь каждый раз молока должно прибыть столько, сколько малыш "заказывал" в предыдущее кормление; грудь не стоит мыть специально, тем более мылом, достаточно обычных ежедневных гигиенических процедур, типа душа; не бойтесь избаловать ребенка в первые месяцы жизни, "приучая" его к рукам или маминой постели, ведь чем кроха ближе к маме, тем ему спокойнее…Так как все мы живые люди, со своими нюансами здоровья, семейным укладом и бытовыми проблемами, то, несмотря на все советы, решать как, чем и когда вы будете кормить своего ребенка, вам придется самостоятельно. Главное, чтобы вам и малышу при этом было хорошо, а повседневная жизнь не превращалась в подвиг на грани нервного срыва.Считается, что первые дня три аппетита у детеныша почти нет, а мама вырабатывает только незначительное количество очень ценного и полезного молозива. Потом у ребеночка аппетит заметно улучшается, он начинает активнее сосать, и прибывает уже собственно молоко, его становится все больше, и грудь нагрубает - увеличивается и несколько уплотняется.Мамам нужно помнить, что все процессы в кормящей груди происходят очень быстро. Пример: начало дня ничего не предвещало, днем малыш вяло поел, потом подольше поспал, а мама в это время как раз хорошенько подкрепилась пару раз, вдруг вечером грудь стала как камень, прикоснуться больно, да еще температура поднялась… Если вас что-то тревожит, не поленитесь вовремя проконсультироваться у специалиста. Большинство проблем решаются коррекцией питания, соответствующей гомеопатией, грамотным сцеживанием, прикладыванием капустного листа, печеной луковицы, творожного или сметанного компресса.Надежно подготовить к кормлению соски, к сожалению, невозможно. Болезненные ощущения в той или иной мере бывают первое время практически у всех, хотя случаются счастливые исключения. Если вы уверены, что детка берет грудь правильно (захватывает в ротик всю ареолу целиком, а не терзает одну только горошинку, не подворачивает внутрь губку и т.д.), а болезненные ощущения все же беспокоят, посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию.Соску полезно проветриваться после кормления, перед этим его не мешает смочить последней капелькой молочка. Не стоит мазать болячки на сосках зеленкой - она дубит кожу. Не нужно их лишний раз мочить или мыть с мылом - смывается естественный защитный слой. Лучше мазаться кремом "Пурелан" или "Бепантен".В первые месяцы кормления мамы сталкиваются с проблемой подтекания молока. Это случается, например, если после последнего кормления прошло уже достаточно времени, или ночью, когда молока приходит особенно много. Не все могут пользоваться постоянно специальными прокладками для сосков (они представляют собой такие маленькие круглые памперсы), потому что многим кажется, что сосок, подмокая в такой прокладке, начинает воспаляться. Эти прокладочки удобны для кратких выходов - в поликлинику или на прогулку. Дома приятнее пользоваться своими заготовками из мягкой ткани, а ночью имеет смысл иметь поблизости небольшое чистое полотенце.Мам, как правило, приводит в изумление, что женская грудь работает по принципу сообщающихся сосудов, то есть если прибывает молоко к той груди, которую едят, то и из другой тоже начинает капать. Кто-то, чтобы не сидеть в мокроте, просто зажимает сосок второй груди пальцами, когда чувствует, что вот сейчас польется, кто-то подкладывает одноразовую пеленку, а то и памперс, особо рачительные умудряются даже подставлять бутылочку.Женщину также беспокоит, как будет смотреться одно из главных ее украшений после того, как закончится период кормления. Из уст в уста передаются предания об ушах спаниэля, но, пожалуй, эти слухи несколько преувеличены. Грудь женщин, кормивших полтора-два года, внешне не слишком отличается от груди не рожавших сверстниц. Заметные изменения могут происходить, если женщина резко набирает вес, а потом радикально худеет, если мама и до беременности страдала от различных гормональных нарушений, если ей пришлось резко бросить кормить, используя лекарства, подавляющие лактацию. В любом случае, сейчас достаточно средств, способствующих восстановлению привлекательности груди. Начать стоит с обертываний, омолаживающих ткани и повышающих упругость кожи.
Промежность
После самопроизвольных родов, даже если не было разрывов или эпизиотомии, в промежности ощущается некоторый дискомфорт. Ее ткани были травмированы сильным растяжением и нуждаются в уходе. Хорошо, если мама заранее запасется стерильными марлевыми салфетками или бинтом. В первые дни после родов такие салфетки, смоченные лекарственными средствами (например, гель "Солкосерил" или мазь "Арника"), имеет смысл прокладывать между поврежденными участками и простой гигиенической прокладкой для более комфортного заживления. Для предварительной обработки открытых ранок можно использовать "Мираместин" (прозрачная жидкость, не щиплет, обеззараживает). Если маме приходится справляться с заживлением зашитых разрывов или надрезов промежности, ей можно посоветовать не пытаться сидеть раньше времени или попробовать использовать для сидения надувной круг. Нужно чаще лежать, желательно расположив ноги повыше - это помогает справиться с неприятными ощущениями тяжести и распирания в травмированной области. Кормить при этом тоже лучше лежа. Как правило, неприятные ощущения перестают беспокоить через месяц-полтора.Еще одним последствием перерастяжения мышц и тканей промежности может быть непроизвольное выделение мочи во время напряжения мышц живота, при чихании или хохоте, например. Как правило, мама начинает замечать это после того, как прекращаются кровянистые выделения и она перестает пользоваться прокладками. Молодую женщину может шокировать подобное открытие, однако сильно беспокоиться не стоит - регулярные занятия физкультурой, нехитрые общеукрепляющие упражнения и интенсивные прогулки с коляской на свежем воздухе успешно восстанавливают тонус мышц, а вместе с тем и способность соответствующего сфинктера удерживать мочу.
Живот
Многие удачливые молодые мамы порой даже не замечают, когда и как их живот успевает вернуть себе свой будничный вид. Бывает, что уже на следующий день после родов трудно поверить, что еще пару дней назад в нем кувыркался ребенок. Однако есть и те, кому в первые дни приходится разглядывать бессильно повисший пустой мешочек, порой еще и какого-то неестественного коричневого цвета. Не стоит сразу из роддома нестись к косметологу - через месяц-полтора такие мешочки прекрасно подтягиваются сами, а кожа восстанавливает свой обычный цвет.Невозможно точно сказать, понадобится ли вам послеродовый бандаж. Его сторонники считают, что он помогает внутренним органам правильно разместиться в освободившемся пространстве. Противники уверены, что органы прекрасно и сами расползутся, куда надо, просто не сразу, а в течение нескольких дней, а вот мышцы живота, лишенные нагрузки, не смогут тренироваться, и живот останется слабым и дряблым. Как правило, люди, все-таки купившие бандаж, поносив его несколько дней, все равно от него отказываются по тем или иным причинам. Наши мамы и бабушки в свое время, ощущая в первые дни после родов своеобразную пустоту в утробе, перевязывали себе на некоторое время талию широким полотенцем. Или во время отдыха, лежа на спине, клали на живот что-нибудь тяжелое. Оптимальная нагрузка - ребеночек.Не спешите посыпать голову пеплом, если новым украшением живота стали растяжки. По мере подтягивания мышц и кожи их цвет становится все более естественным, они немного уменьшаются и становятся менее заметными. Через несколько месяцев, когда малыш подрастет, а вы освоитесь со своей новой ролью, можно будет походить на массаж, поделать обертывания с водорослями и проч. Более серьезное воздействие лучше отложить на год-два: во-первых, результаты даже самых простых (но регулярных!) процедур могут оказаться весьма впечатляющими; во-вторых, никто не может поручиться, что любое, самое невинное на первый взгляд, медикаментозное, а то и хирургическое, вмешательство не покажется вашему организму в этот период уже чрезмерной нагрузкой; а в-третьих, если вы кормите грудью, неизвестно, как малыш отреагирует на то, чем маму будут мазать или колоть.
Спина
Нередко молодые мамы жалуются на боли в спине. Как правило, это может быть следствием нескольких причин. Первая - неудобное положение во время кормления. Совсем не обязательно часами сидеть, скрючившись и нависая над малышом, гораздо удобнее прилечь на бочок или расположиться в удобном кресле, обложившись подушками. Потом не нужно забывать, что во время беременности все ткани, готовясь к родам, претерпели изменения, стали легче растягиваться, и им нужно некоторое время, чтобы вернуть былую силу и жесткость и снова как следует удерживать косточки. К тому же телу нужно восстанавливаться после родов, а ему не дают спать вволю и есть все подряд, поэтому не стоит его заставлять таскать тяжести, активно заниматься спортом или в ударном темпе выполнять всю домашнюю работу.
Ноги
На второй-третий день после родов, особенно если это не первые роды, или это было кесарево сечение, или прежде были операции под общим наркозом, могут сильно отекать ноги. Их рекомендуют бинтовать эластичными бинтами, но, как правило, если начать заботиться об этом не до, а уже после родов, это малоэффективно. Все проходит и так примерно через десять дней. Старайтесь побольше лежать и держать при этом ноги повыше.Если мама после родов набирает вес, будьте готовы к тому, что ноги могут начать болеть, так как может "растоптаться" плоскостопие, или "вылезти" варикоз, или просто нетренированные ноги будут с трудом справляться с нагрузкой и недосыпом. Не ленитесь баловать свои ножки прохладными ванночками, самомассажем и папамассажем, мажьте их "Троксевазином" и знайте, что все поправимо. На тренированных ногах плоскостопие "затаптывается" обратно, а варикоз, если его, конечно, не довели до крайних форм, тоже перестает беспокоить. Думайте о том, что через годик вы отправитесь на шейпинг, в бассейн, в тренажерный зал (кому что больше нравится), и от этих проблем останется только воспоминание.
Вес
После родов потрясенный организм берет курс на выживание, и для каждого это значит что-то свое. Кто-то не замечает, что становится тяжелее - только грудь увеличивается. Кому-то кажется, что ее буквально съедают - женщина может стать заметно изящнее, чем до беременности. А кто-то распухает как на дрожжах, ведь теперь жидкость задерживается в теле, чтобы обеспечить условия для производства нужного количества молока. В любом случае нужно отнестись к организму с пониманием, он себе плохого не пожелает. Одно можно сказать с уверенностью - не спешите худеть. Если вы кормите и думаете, что из-за этого полнеете, то примерно к девятому месяцу что-то в вас переключится, и по причине того же кормления вы начнете худеть. Если вы не будете наворачивать за троих, вопреки отсутствию аппетита, то пройдет еще месяцев восемь-десять, и вы победно влезете в свою добеременную одежду. Плохо то, что, как правило, к тому времени, как детке исполнится девять месяцев, разросшиеся мамы уже стремятся бросить кормить и начать приводить себя в порядок драконовскими методами. Им приходить в себя бывает сложнее. Также непросто бывает мамам, продолжающим кормить дольше двух с половиной - трех лет. Почему-то часто в такой ситуации даже классические худышки начинают "матереть".Через три месяца у мамы могут начать бурно выпадать волосы. Особенно если в течение всей беременности у нее ничего не выпадало. Это может быть простая очередная "линька", по окончании которой в шевелюре не будет заметно никаких изменений. А то вдруг мама начинает отмечать, что у нее слоятся ногти, побаливают зубы, кровоточат десны, с рук не сходят "цыпки", трескаются губы, портится кожа на лице, появляются давно забытые прыщи. Смешно, но нередко это результат обычного авитаминоза. Исправно принимавшая во время беременности поливитамины, после родов женщина может решить, что раз теперь никто у нее внутри не растет, то можно обойтись и без этого. Молодой маме желательно продолжать принимать те же витаминные препараты, что и во время беременности. А чтобы организм уж очень не привыкал к внешним вливаниям и не переставал вырабатывать витамины сам, можно делать между курсами двухнедельные перерывы.
Источник

Вернуться в форму после родов

Приходя в себя после рождения детей, мы с соседками в послеродовом отделении начали потихоньку осматривать себя. Интересно, какие произошли изменения? В последние дни беременности все затмевали огромный живот и отекшие ноги. Понятно, что после родов этого не будет, но останется ли фигура прежней? Скорее всего, нет.
А какой она станет? В первые дни было не до осмотров, а потом мы начали подходить к зеркалу.


© 2008 Jupiterimages
Общую невысказанную мысль озвучила свежеиспеченная мама Женя:

- Ну как же так? Кенгуренка вынули, а сумку оставили! – удивлялась худенькая невысокого роста девушка, разглядывая небольшой животик, внизу которого шел аккуратный шов от кесарева сечения. – У меня до беременности плоский живот был, спортом занималась, откуда жирок взялся? Как я мужу на глаза покажусь? Как обтягивающий топик надену?

- Никакого жира у тебя нет, придумываешь все! На меня посмотри! Оденешь необтягивающий топик! – утешала Алена, разглядывая свой животик, который был ощутимо больше соседкиного.

- Нет у меня необтягивающего… - продолжала ныть Женя.

- Девки, вы что? О чем вы думаете? Сразу видно – первородки. Да мужья не вас разглядывать будут, они на деток смотреть будут! Они вас на руках носить будут за то, что им сыновей родили! Мужики – они сами как дети! – вступила в разговор мудрая Полина, родившая третью дочь.

Спорить с опытной Полиной мы не стали, наоборот, часто просили в дальнейшем у нее советы, но Женины слова прижились и впоследствии, с тоской разглядывая себя в зеркало, жировую прослойку на животе мы иначе как "сумка от кенгуренка" не называли.

Да, рождение ребенка и последующее его выкармливание редко проходит бесследно для фигуры. Одни полнеют, другие худеют. Тех, кто полнеет, больше, чем тех, кто худеет. Часто бывает, что поправившаяся мама быстро возвращает свой вес до беременности, но в бедрах она все-таки остается чуть шире.Одни приходят в форму легко, другие, затрачивая много усилий, третьи вообще никогда не возвращаются в исходную форму. Зависит это от многих причин. Несомненно одно: все молодые мамы хотят быть красивыми.

Изменения в фигурах молодых мам можно разделить на два периода: беременность и грудное вскармливание. Чаще всего за время беременности поправляются, а за время грудного вскармливания худеют, хотя бывают разные варианты. Одна моя знакомая говорила: "Самое сложное - через год после рождения ребенка перестать есть столько, сколько ты ела, когда он пил много твоего молока".

Чтобы избежать сильных изменений в фигуре после родов, готовиться к беременности нужно заранее. Точнее, это одна из немногих причин обдуманного отношения к будущему ребенку. Хорошо тем, кто привык питаться правильно, не употребляя никаких "вредных" продуктов. Гораздо хуже тем, кто в связи с беременностью вынужден в корне перестраивать свое питание.
Набор веса беременной женщиной обусловлен гормональными факторами, изменившимся питанием и снижением подвижности. Часто в последнем триместре вес увеличивается из-за накопления воды, вызывающей отеки. И если с гормонами сделать ничего нельзя, то питание и подвижность в наших руках

С одной стороны, все врачи говорят, что беременная не должна ни в коем случае сидеть на диете. С другой стороны, они же ругают за чрезмерную прибавку. Беременные часто отличаются странными вкусовыми пристрастиями, в пример обычно приводят их любовь к соленым огурцам. Огурцы огурцами, но не надо списывать на беременность желание каждый день кушать бисквиты со сливочным кремом.

Врачи советуют исключить из рациона или сократить употребление жареного, жирного, консервированного, кофе, какао, цитрусовых, газированной воды, кетчупов, майонезов и острых приправ. Как пишет в своей книге доктор Комаровский по поводу питания будущих мам, "если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось".
Известно, что беременность – не болезнь, поэтому, если самочувствие позволяет и врачи не прописали ограничение движения, надо много гулять. Лучше – на природе и в тех местах, куда впоследствии трудно будет добраться с малышом.

Источник
Форум "Красивая мама"
Гимнастика после родов
Интимная гимнастика после родов
Гимнастика до и после родов
Гимнастика после родов (0-6 недель)
Упражнения для восстановления
Форум для настоящих женщин, гимнастика после родов
Гимнастика

Идеальная фигура после родов

Этот уникальный курс гимнастики на основе фитнес-йоги, пилатеса, дыхательных упражнений и комплекса 'гибкая сила' специально разработан для восстановления фигуры после родов.

Вы можете приобрести

Упражнения для восстановления после беременности и родов
Книга
Автор:
М. Филатова
Цена:
56.00 руб.
Вес:
90 г
развернуть
После родов укреплять тело физическими упражнениями нужно не только ради того, чтобы вернуть фигуру в прежнее, "добеременное", состояние, но и чтобы усталость, слабость и...
Домашняя фитнес-программа для тех , у кого мало времени
Книга
Автор:
Ирина Зайцева
Цена:
344.00 руб.
Вес:
890 г
развернуть
Перед вами практическое руководство для тех, кто хочет заниматься фитнесом с целью похудения и совершенствования своих форм, но не имеет времени для посещения спортзал...
50 лучших диет. Справочник
Книга
Автор:
Цена:
106.00 руб.
Вес:
180 г
развернуть
Путеводитель в мире правильного питания и здорового образа жизни для желающих похудеть, но не знающих, с чего начать. Обзор систем питания, подборка самых действенных д...

Чтение, общение по теме

Комментарии

17 сентября 2014 в 12:26
 
У меня "сумка от кенгуренка" была приличной, как и вес. Поэтому жизнь после родов превратилась в борьбу за прежние формы. Я, диета и спорт победили!

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter