0
10402

Витамины: кто они и с чем их едят?

Жизнь без болезней, с прекрасным самочувствием - кто из нас об этом не мечтает? Наш организм - это сложный биохимический механизм, требующий специального питательного обеспечения.

на сайте с 22 января 2008

Большинство из нас встречает весну, начало которой в наших широтах часто совпадает с обильными снегопадами, морозами и гололедом, в состоянии, мягко говоря, не приподнятом, а точнее вялом. Хочется поспать, подольше полежать под теплым одеялом и сократить радиус перемещений до минимума. Видя в таком своем поведении симптомы "авитаминоза", тут-то мы и вспоминаем о витаминах.

Безусловно, натуральные витамины лучше "аптечных". И хотя в овощах и фруктах, хранившихся зиму меньше витаминов, чем в только-только собранных, но все-таки они там есть. Поэтому даже мартовская картошка может служить источником витаминов. Однако не стоит относится к этому овощу как к панацее, так как главное оружие в борьбе с гиповитаминозом - разнообразное питание.
К тому же если ставить перед собой задачу избежать гиповитаминоза, то следует избавиться от многих кулинарных привычек, чтобы не потерять драгоценные витамины во время кулинарной обработки продуктов.
Если мы выбираем аптеку, то необходимо знать, что все современные витаминные препараты можно разделить на профилактические и лечебные. Первые удовлетворяют 50% суточной потребности организма в витаминах, с учетом, что вторую половину человек получает с едой. Лечебные препараты дают организму все 100% витаминов, при этом прописывать их должен врач, так как избыток витаминов (превышение в 2-3 раза суточной нормы) не успевает покинуть организм и может нанести ему вред.
В зависимости от способности растворяться в воде или жирах все витамины делят на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. К жирорастворимым витаминам относятся А, Д, Е, К. Они могут накапливаться в организме и использоваться по мере необходимости, поэтому их дефицит легко предупредить. Избыток жирорастворимых витаминов может привести к развитию не менее тяжелых заболеваний, чем их недостаток.
Водорастворимые витамины группы В ( В1, В2, В5, В6, В9, В12 , В3(PP) и С в организме не образуются и не накапливаются в организме человека, поэтому их дефицит ощущается быстрее, чем дефицит жирорастворимых витаминов.читать
Производство витаминов.

Витамины — «молекулы жизни».

Витамины (лат. vita жизнь + амины) - низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, абсолютно необходимые для нормальной жизнедеятельности организмов. Являются незаменимыми пищевыми веществами, т.к. за исключением никотиновой кислоты они не синтезируются организмом человека и поступают главным образом в составе продуктов питания.

Предложите свое определение витаминов...
Витамины были открыты на рубеже 19-20 веков в результате исследований роли различных пищевых веществ в жизнедеятельности организма. Основоположником витаминологии можно считать русского ученого Н.И.Лунина, который в 1880 году первым доказал, что помимо белков, жиров, углеводов, воды и минеральных веществ необходимы еще какие-то вещества, без которых организм не может существовать. Эти вещества были названы витаминами (vita + amin - "амины жизни" в дословном переводе с латинского), так как первые выделенные в чистом виде витамины содержали в своем составе аминогруппу.читать
Классификация, номенклатура витаминов и их специфические функции в организме человека.
Наряду с витаминами, известна группа витаминоподобных соединений.
Отдельные жирорастворимые витамины могут синтезироваться в организме из своих предшественников - так называемых провитаминов.
Снижение или полная потеря биологического эффекта витаминов может быть вызвана так называемыми антивитаминами - веществами, имеющими структурное сходство с витаминами или вызывающими модификацию их химической природы.

Когда витамины превращаются в мины ....или Витамины — не конфеты, горстями есть не стоит!

Бета-каротин с витамином А увеличивает смертность на 30%, а с витамином Е - на 10% .....

Эксперты обеспокоены тем, что витаминно-минеральные комплексы продаются и потребляются в массовом порядке, а исследований по их безопасности проводится очень мало. Особенно плохо изучено влияние таких комплексов на детей и стариков. А оснований для беспокойства предостаточно. читать
Признаки чрезмерного употребления некоторых элементов.
Синтетическая подзарядка: в чем опасность передозировки витаминами.
Передозировка витаминов может привести к нежелательным последствиям, таким как сумасшедший дом или сильнейшее отравление организма с последующим летальным исходом (в редких случаях), помните, все хорошо в меру!
Эффективность и безопасность поливитаминов , когда витамины превращаются в мины , безопасные уровни потребления витаминов читать.

Cбалансированное питание вполне обеспечивает организм витаминами и минералами, а дополнительный прием препаратов и биодобавок большинству людей не только не нужен, но даже и небезопасен!

Одна выкуренная сигарета разрушает 25-100 мг витамина С!.....

ТЕСТ на знание здорового питания
Суточная потребность в витаминах в разных возрастных группах, общая таблица содержания витаминов
в пищевых продуктах (в 100 г продукта), таблицы содержания отдельных витаминов в продуктах (смотреть таблицы).
Пять мифов о витаминах...Как правильно принимать витамины?
Стоит ли нам принимать витамины весной ?
Фрукты и ягоды - не только кладовая витаминов. В них содержатся легкоусвояемые углеводы и разнообразный ассортимент минеральных веществ, органические кислоты, фитонциды, пищевые волокна.
Все, что вам нужно знать о витаминах плюс немного больше - в нашей энциклопедии есть все о том, как получать необходимое количество витаминов.50 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Поразительные факты о витаминах и питании...
Как сохранить в продуктах витамины?
Витамины и сухофрукты....
Витамины И...... читать.
Как получить максимальное количество витаминов из пищи
Agel MIN – сила витаминов!
Здоровье современного человека с ВИТАЛАЙН!
Витамины , добавки Vision - здоровье, красота и натуральное питание.
Нутрифарм
Витамакс
Интернет-магазин, который полон витаминов! VIPjuice

"...витамины обнаружили свое присутствие своим отсутствием..." В.А. Энгельгардт

ВИТАМИННАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ болезненное состояние организма, вызванное недостаточным поступлением витаминов с пищей, нарушением их усвоения или угнетением их синтеза кишечными микроорганизмами.
И животным нужны витамины .
На смену авитаминозам прошлого пришли скрытые витаминно-дефицитные состояния - гиповитаминозы.
Меры профилактики витаминной недостаточности.
Советы по приему витаминов, их сохранению и хранению...

Витамины ПРОТИВ.....Интересны факты, рекомендации, витаминные препараты.

Нет заболевания, не спровоцированного отсутствием витаминов, и лечить болезни, даже самые грозные, включая рак, нужно с их помощью.

А+D-рак
Полезные сведения о распространенных болезнях, растройствах, недугах и тех витаминах, микроэлементах, пищевых добавках, а также компонентах питания, которые могут помочь, а также о тех, которые приносят вред .
Тусклая, шелушащаяся кожа? Заряжаем кожу витаминами.....
Основная масса людей недовольна своими волосами. Причины тому - самые разные, но большинство из них сводится к недостатку необходимых витаминов, ведь они предотвращают выпадение волос и появление перхоти.
8 необходимых витаминов для укрепления и улучшения роста Ваших волос.
Не стоит сваливать свою раздражительность, непроходящую усталость, нервные расстрой­ства, портящиеся зубы и бессонницу на влияние плохой погоды. Вcе это — первые признаки нехватки витамина D, который синтезируется в коже под солнечными лучами. Он необходим для усвоения кальция, поддержания иммунитета, здоровья нервов и сердца.

Обсуждаем на форумах......

Медицинский форум «На Здоровье» ...
Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера
Дневник молодой мамы...
Чем опасны витамины Форум о фитнесе, красоте и здоровом образе жизни .
www.rak.by Витамин Е помогает организму при онкологии....
Новости, дискуссиит и консультации доктора Пилюлькина.
От качественного состава крови зависит наше здоровье. Чтобы кровь была полноценной, она обязательно должна получать все Энергии Жизни, Энергии Природы читать (Форум о красоте и здоровье - "ПСВ: Похудеть. Сохранить здоровье. Вести полноценную жизнь." )
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПО ТЕМЕ: "Витамины для детей" Витамины.ру
Витамины и витаминные комплексы. Форум Медицина PRO
"Женское здоровье" - Lady.ru. Витамины и БАДы.

Принимаю преперат для мужской энергии....

Копия поста с сайта LiveJournal

Пользователь viann_roche 12 2008 в 14:52:00 писал:
Нет, на самом деле это лишь комплекс vit E (который так замечательно замедляет физиологическое старение, улучшает состояние кожи), полиненасыщенных жирных кислот (стабилизируют клеточные стенки, являются антиоксидантами и не только), цинка (участвует в процессах клеточного иммунитета, кроветворения и зрения, также улучшает состояние кожи и волос) и селена (вроде как антиканцерогенное действие, помощь щитовидке, ну и микроэлемент долголетия).
И только то, что vit E и Zn положительно влияют на фертильность (как на мужскую, так и на женскую, между прочим, при угрожающем аборте лишь это в основном и назначают), дало идею производителям записать капсулы с маслом в "улучшители" потенции. :))
Оно, конечно, потенцию может и улучшает, но больно уж опосредованно, через общее укрепление организма. Т.е. как сто лет назад мужчинам советовали при подобном недомогании налегать на орехи и мёд. Те же жирорастворимые витамины (орехи) и микроэлементы (мёд).
Итак, полезны ли орехи и мёд исключительно мужчинам? ;)
Причём раньше этот препарат не позиционировался именно как средство для мужчин. ;) Там были общие показания, вроде гиповитаминоза, стресса, состояние реконвалесценции и т.д. Я его и помню ещё с третьего курса, когда на кафедре фармакологии его советовали как отличный источник жирорастворимых витаминов с высокой биодоступностью.
А потом, наверно, производителям захотелось срубить бабла побольше. И тому же содержанию придали совершенно иное назначение. ;)
Но что есть, то есть. Я пью препарат для мужской энергии. :) :) :)

P.S. Хотя зачем так строго. Ведь мужчина с роскошной шевелюрой и отличной беспроблемной молодой кожей будет иметь больший успех среди мадмуазелей, чем его старый, лысый, морщинистый соперник. :D

Путешествие в мир витаминов и минеральных веществ с книгами....

Витамины
Книга
Автор:
Кристиана Мюллер-Урбан, Силке Хюлла
Цена:
278.60 руб.
Вес:
625 г
развернуть
Не секрет, что витамины необходимы нашему организму. Мы предлагаем Вам не скучное повествование, а замечательное путешествие в мир витаминов и минеральных веществ: боле...
Витамины и минералы. От А до Я
Книга
Автор:
В. Г. Лифляндский
Цена:
347.00 руб.
Вес:
690 г
развернуть
В справочнике вы найдете информацию обо всех известных витаминах и минералах, о лекарственных препаратах из них, о болезнях и нарушениях здоровья, при которых биологиче...
Витамины и минералы в повседневном питании человека
Книга
Автор:
Геннадий Малахов
Цена:
140.00 руб.
Вес:
110 г
развернуть
В новой книге классика оздоровления Г.П.Малахова рассматривается значение витаминов и минералов для нормальной работы человеческого организма. Вы узнаете, в каких прод...
http://4life.org.ua/magazine/rss2.php?feed=featured&limit=10
16:04, 17 сентября 2007 г.
Vital 0.Витамины для I группы
Группа Крови 0. Приблизительно 40 тысяч лет назад, наши предки, кто достигл вершины цепочки продовольствия - вели плотоядный образ жизни и ели фактически только мясо. Их организм, который имел сахарный компонент самой простой структуры, характеристика 0 (1) группы крови, стал приученным есть мясо. Вот почему с типом крови 0 мы должны есть относительно большее количество мяса, чтобы сохранить здоровье. Если следовать этой диете, то организм необходимо снабжать lipotropic витаминами, витамином C и железом. Однако, они нуждаются в дополнительном витамине B, также expellant и antiphlogistic овощах (подобно петрушке или юкке), чтобы защититься от отрицательных эффектов пищевого мяса (включая arthritic болезни). Куркума, хрен, петрушка и licorice обеспечивает сохранении их здоровья. Компоненты для людей с этой группой крови гарантируют полное дополнение витаминов и минералов в дополнении с травами, обеспечивают эффект защищающий здоровье.
18:16, 9 октября 2007 г.
Protect 4 Life/Защита для жизни
Антиоксиданты необходимо принимать жителям всех крупных городов, которые дышат загрязненным воздухом, подвергаются стрессам, проводят время у телевизионных экранов, компьютерных мониторов. Особенно необходимо принимать антиоксиданты людям пожилого возраста, а также спортсменам. Антиоксиданты замедляют процесс старения, предупреждают болезни легких, сердца и появление злокачественных опухолей. Витамины С, Е, бета-каротин и селен улучшают здоровье каждый в отдельности, вместе они усиливают действие друг друга. Коэнзим Q10 и гинкго билоба являются мощными природными антиоксидантами, защищают сердечную мышцу и рекомендуются при любых дисфункциях мозга. Рекомендуемая дозировка: а) PROTECT 4 LIFE детям в возрасте 2-6 лет - 1 таблетка, 6-12 лет - 1-2 таблетки, взрослым - 3 х 1 таблетки в день. б) MEGA PROTECT 4 LIFE взрослым - 2-4 таблетки в день.
16:11, 17 сентября 2007 г.
ParaProteX™/Защита от паразитов
Широкое распространение различных паразитов является очень серьезной проблемой в развитых странах. Типичная западная диета особенно благоприятна для паразитов: диета, богатая жирами, крахмалом и сахаром, создает хорошие условия для их жизнедеятельности. Считается, что около 30% населения Земли заражено теми или иными паразитами. Эта проблема современности может быть решена с помощью натуральных активных компонентов, содержащихся в лекарственных растениях, которые уже много лет эффективно используются в медицине. Препарат PARAPROTEX содержит широкий спектр растительных компонентов, которые обладают дезинфецирующими, противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Эти ингредиенты богаты витаминами и минералами, которые также укрепляют иммунитет. Общее действие глистогонное, антимикробное, противовоспалительное действие; сорбция и выведение токсинов, шлаков (клеточная и органная чистка печени, желчного пузыря, почек, кишечника) желчегонный, мочегонный, антисептический эффект; улучшение пищеварения, стимуляция деятельности желудочно-кишечного тракта; защита и восстановление клеток печени; антиоксидантная защита, восстановление иммунитета, задержка роста опухолевых клеток. Показания к применению: гельминтозы (ленточные и круглые черви); кишечные инфекции (дизентерии, сальмонеллез, пищевая токсикоинфекция и др.); хламидиоз, уретразма; паразитарные инфекции (лямблиоз, описторхоз, лейшманиоз, токсоплазмоз); болезнь кошачьей царапины; аллергические заболевания; снижение иммунитета; снижение аппетита; заболевания желчных путей, печени, желудочно-кишечного тракта; хронические запоры, метеоризм, спастический колит; лимфоаденопатии; заболевания кожи (псориаз, дерматозы, стригущий лишай, грибковые заболевания кожи и слизистых); длительный субфебрилитет неясной этиологии; гипотрофия, рахит у детей; хронические бронхиты, бронхиальная астма; хронические воспаления придаточных пазух носа; синдром хронической усталости; избыточный вес; интоксикация при онкологии; повышенное АД. Рекомендуемая дозировка: 2х2 таблетки в день во время завтрака и ужина, или по указанию врача. Курс приема - 25 дней.

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter