1
11206

Как правильно принимать ванну

Как правильно принимать ванну, чтобы добиться желанных результатов: упругая и нежная кожа, как у младенца, сбросить лишний вес, расслабиться, повысить себе настроение...

на сайте с 13 декабря 2007

Как принять ванну, чтобы получить удовольствие и не навредить себе?

Автор Наталия Беришвили

Источник http://forum.flower-in-heart.ru/showthread.php?t=293 Принимать ванну полезно для здоровья, но делать это надо осторожно.

«Ванны — это лечебная процедура, если проводить ее дома, то нужно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить себе», — говорит Наталия Леонова, член ассоциации специалистов восстановительной медицины.

Время и градус. Оптимальная температура ванны 36-38 градусов, такая вода хорошо расслабляет, снимает стресс, растворяет кожное сало и удаляет с кожи омертвевшие клетки.

Ванну нужно принимать в течение 15-20 минут, и не чаще, чем раз в три дня. «Слишком долго в воде нельзя находиться, потому что, во-первых, идет нагрузка на сердце, а во-вторых, с поверхности кожи вымывается весь кожный жир, и она становится очень сухой», — объяснила Наталия Леонова.

Ложиться в ванну лучше до еды или спустя два часа после принятия пищи.

Как купаться. Перед тем, как набрать ванну, нужно принять душ, чтобы смыть загрязнения и немного расширить поры. Погружаться в воду нужно постепенно, лучше, чтобы область сердца была на поверхности. Свое тело в воде полезно массировать. Нельзя резко выходить из воды, лучше лежать в ванне, пока вода не вытечет.

Чем мыться. Физиотерапевт Марина Жданова не рекомендует купаться с мылом, это сильно обезжиривает кожу, и она плохо справляется с внешними раздражителями и микробами. «Мылом нужно мыть интимные места, а остальное тело очищать либо солевым пилингом, либо измельченными крупами», — сказала Жданова.

Что добавлять В ванну можно добавлять эфирные масла, морскую соль и косметическую глину. Масла требуют особого подхода, если их неправильно использовать, то можно получить ожог. «Прежде чем добавить масло в воду, его надо растворить с эмульгатором, например с молоком, солью или сахаром», — говорит Марина Жданова.

Противопоказания Ванны противопоказаны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, обмороками и припадками, потому что горячая вода усиливает приток крови к коже и внутренним органам. «Человек может потерять сознание и утонуть», — сказала Наталия Леонова.

Источник

Музыка

Music For Bathroom. Музыка для ванной
Книга
Автор:
неизвестен
Цена:
88.00 руб.
Вес:
100 г
развернуть
Еще в древних индийских текстах было написано, что комната для омовений должна быть идеально чистой, наполненной тонкими ароматами. Поскольку вода ассоциируется с мате...

Принимаем ванну. Лечение, расслабление, наслаждение

Автор косметолог Ольга Матвеева

Источник www.yamolodayamama.ru Воздействие ванны на организм
Прежде всего, стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура (термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?
Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.
Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях – таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.
В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.
В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.

Читать далее про Успокаивающие травяные ванны, Тонизирующие ванны, Общеукрепляющие ванны, Ванны при кожных заболеваниях, Ванны с эфирными маслами

Разные рецепты ванн, теория правильной процедуры

Книги

Ванны для здоровья
Книга
Автор:
Цена:
49.00 руб.
Вес:
90 г
Воспользовавшись рецептами приготовления всевозможных ванн, вы сможете сохранить молодость и красоту, восстановить здоровье, избавиться от многих заболеваний.
Исцеляющие ванны
Книга
Автор:
Зайцев С.
Цена:
100.80 руб.
Вес:
460 г
развернуть
Об эффективном лечении в домашних условиях заболеваний и болезненных состояний при помощи лечебных ванн — не прибегая к использованию медикаментозных средств. В дост...
Очищающие ванны
Книга
Автор:
Франс Гийэн
Цена:
81.00 руб.
Вес:
180 г
развернуть
Похудеть без диет и усилий, укрепить мускулы не занимаясь спортом, улучшить самочувствие без лекарств - с помощью всего лишь небольшого количества холодной воды. "Невозм...
Скипидарные ванны. Учение Залманова
Книга
Автор:
Олег Мазур
Цена:
51.00 руб.
Вес:
85 г
развернуть
Доктор Мазур обращается к наследию мудрого знатока медицины и великого врача-практика А.С.Залманова, углубляя и совершенствуя лечебные методики, проверенные временем. <...
Лечебные ванны. 700 советов и рецептов
Книга
Автор:
неизвестен
Цена:
271.00 руб.
Вес:
780 г
развернуть
Эта книга по-своему уникальна - в ней собраны почти все рецепты лечебных ванн, известные не только альтернативной, но и официальной медицине. Она станет вашим незаменимы...

Интервью с Асей Ивановной УЯНАЕВОЙ

Источник http://www.streetofdreams.ru/main/beauty/162-vanna-dlja-dushi-i-tela.html


О том, как правильно организовать мини-курорт на дому, рассказывает старший научный сотрудник Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии в Москве Ася Ивановна УЯНАЕВА.

- Говорят, что раньше люди мылись не так уж часто. Не преувеличиваем ли мы сегодня значение воды?
- О целебном действии воды на организм человека известно было давно. Настоящий культ воды существовал у древних римлян. Просто тогда лишь немногие избранные могли позволить себе ежедневно погружаться в бочку с горячей водой, настоянной на целебных травах. Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту. Но лишь в середине прошлого века ученые стали по-настоящему изучать различные водные источники и процедуры, выявлять их влияние на наш организм.

- И к каким же выводам они пришли?

- Вода действует на тело человека как температурный, механический и химический раздражитель. В зависимости от температуры она может охлаждать или согревать. Когда используется душ с давлением, подводный душ-массаж или душ Шарко, происходит механическое раздражение. Способность воды растворять различные вещества и газы обеспечивает ее химическое воздействие. Если вы еще не ощутили на себе удивительное действие контрастного душа, который тонизирует, укрепляет и закаливает организм, начните пользоваться им, не откладывая дела в долгий ящик. Сначала установите небольшую разницу в температуре, 2-3 минуты постойте под не очень горячей водой, потом столько же под не очень холодной. С каждой процедурой увеличивайте контраст температур. Помочь своему организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями помогут специальные добавки: соли, травы, ароматизаторы, пены. Теплые ванны, если правильно подобрать добавки, помогут при заболеваниях суставов, нервов, остеохондрозе, подагре, ускорят выздоровление после тяжелых болезней и травм, сделают вас менее восприимчивыми к простудам и капризам природы.

- Как правильно принимать ванны, чтобы по незнанию не навредить себе?

- Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце.

Читать продолжение...

Некоторые факты

Принадлежности для ванной

Губка для ванны "York" массажная, круглая
Книга
Автор:
Цена:
45.00 руб.
Вес:
10 г
Губка для ванны "York" массажная, круглая.

Уважаемые клиенты! Товар поставляется в цветовом ассортименте. Отгрузка производится из имеющихся в наличии цветов.
Универсальная губка для ванны "Spa & Beaty"
Книга
Автор:
Цена:
45.00 руб.
Вес:
10 г
Универсальная губка для ванны "Spa & Beaty".

Уважаемые клиенты! Товар поставляется в цветовом ассортименте. Отгрузка производится из имеющихся в наличии цветов.
Смягчающий крем для душа и ванны "Aloe Vera", 200 мл
Книга
Автор:
Цена:
421.00 руб.
Вес:
255 г
развернуть
Смягчающий крем для душа и ванны из серии средств "Aloe Vera".
Нежное средство для душа и ванны с насыщенной кремообразной текстурой подарит Вам чувство гармонии и душев...
Гель для душа и ванны Treets "Арбуз", 300 мл
Книга
Автор:
Цена:
299.00 руб.
Вес:
300 г
развернуть
Снять усталость и сделать тело чистым - это легко и приятно с гелем для душа и ванны "Арбуз". Гель одновременно очищает и питает кожу, а восхитительный аромат поднимет нас...
Пилинг для лица "Фараоновы ванны" с шелком и жемчугом, на основе морской соли и тростникового сахара, 20 шт
Книга
Автор:
Цена:
805.00 руб.
Вес:
350 г
развернуть
Набор состоит из 20 двойных пакетиков-саше пилинга для лица.
Натуральные ингредиенты, входящие в состав пилинга, нежно удаляют ороговевшие клетки кожи. Протеины шелк...

Общайся

Пообщаться и поделиться своими рецептами для ванн можно на форуме:
Ванны для похудания, ванны для загара, ванны для нежной и упругой кожи , расслаблаяющие ванны…


Источник

Ванна в удовольствие (выбираем ванну)

Ванная комната для нас - пусть не слишком большая, но отгороженная от всего мира территория, где властвуют чистота и комфорт. Многие начинают обустраивать свою домашнюю "акваторию" с главного - с ванны. В этой статье мы расскажем об их разновидностях, производителях, дизайне и цене. А также попробуем развеять некоторые предрассудки, сложившиеся вокруг моделей нового поколения.
Читать далее...

Комментарии

25 июня 2009 в 07:47
 
Замечательный компас. Я люблю принимать ванны и верю в их волшебный эффект. Много советов из Вашего компаса взяла на вооружение. Думаю ещё заглядывать сюда.
автор
6 июля 2009 в 22:26
 
Замечательный компас. Я люблю принимать ванны и верю в их волшебный эффект. Много советов из Вашего компаса взяла на вооружение. Думаю ещё заглядывать сюда.
Рада, что кому-то угодила... Советы и вправду - очень и очень нужные и полезные...
5 апреля 2013 в 07:30
 
Полезная информация. Мне очень нравится принимать ванну с молоком (литр молока и столовая ложка меда на ванну воды). Еще нравится мыться с разными маслами. Для меня вообще ванна — это целый ритуал. Я сперва структурирую набранную воду аквадиском. Затем использую ароматические масла (особенно люблю лаванду), соли для ванн, пену.

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter