1
14981

Тхэквондо - эффективная техника и самодисциплина

Тхэквондо - это общее название корейских боевых искусств.

на сайте с 29 июня 2008

Всупление

Сейчас в Корее существует пять основных систем тхэквондо, от которых ответвляются новые, представленные мастерами, развивающие свою интерпретацию этих систем.
Школ тхэквондо настолько много, что все было бы очень сложно перечислить. Наиболее популярен во всём мире спортивный вариант этой системы.
В странах Запада обычно употребляют термин "таэквондо", но в русской транскрипции более правильным считается "тхэквондо".
Источник

Страшный удар ногой

Спортивные организации

Определение термина

Что же означает слово "тхэквондо"? В некотором смысле тхэквондо - это стиль жизни. Попросту говоря, тхэквондо - это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако это далеко не все.

Тхэквондо - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

Тхэквондо - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие это искусство дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинною мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие понять, почему тхэквондо является искусством самообороны. Понятие "тхэквондо" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины. Тхэквондо - это почти что культ.

Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем," что слово "тхэквондо" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Продолжение

Из "Энциклопедии тхэквондо" Генерала CHOI Hong-Hee

История ТХЭКВОНДО

Исторические аспекты развития тхэквондо в Корее

Первым из племенных союзов, который вырос в королевство, стал Когуре. Это государство находилось в районе бывшей Маньчжурии и захватовала часть территории сегодняшней Северной Кореи. Столица Когуре находилась в провинции Тхонку. В Тхонку также находидись два крупнейших буддийских храма (Какчочжонг и Муенчжонг), стены которых были исписаны моральным принципами буддизма из священных сутр, определяющих жизненный стиль когуресцев. Так же стены храма были отделаны изображениям священных воинов, сражавшихся между собой и находящихся в стойках национальной борьбы ссирым и тхэквондо. Это дает право предполагать, что тхэквондо было известно еще в период Когуре. В этот период между государствами происходили частые междоусобные войны, поэтому подготовке воинов уделялось огромное значение. Лучшие из них занимали ответственные посты в государстве. Важнейшая боевая система того времени была сформирована и период правления шестого короля Тэче и называлась "Сон Бе". Какое-то время "Сон-Бе" называли "Сон-Ин" , подразумевая суперприродную силу этого стиля. Один раз в год, в марте или в октябре король Тэче организовывал фестиваль "Син Су Ду". В этот день по традиции проводились различные игры, состязания, исполнялся традиционный танец с мечом, а также устраивали соревнования по Тэк Ген ( одна из старых форм тхэквондо ). Двое воинов состязались в искусстве разбивания глыб льда из реки, затем прыгали в ледяную воду, а после проводился спарринг. Практически всегда победителями подобных турниров становились бойцы практиковавшие "Сон Бе". В мирное время "Сон Бе" использовалось для совершенствования духа и тела королевской гвардии и телохранителей короля. В военное время воины "Сон Бе" защищали королевство вместе с регулярной армией. Бойцы "Сон Бе" носили отличительную короткую стрижку, одежда и пояса шились из лучшего шелка. Мастера , преподававшие этот стиль назывались "Ту Тэ Хен". Они не стригли волосы как рядовые бойцы, а их одежда и пояса отличались еще более высоким качеством. В случае конфликта "Ту Тэ Хен" мог командовать подразделением "Сон Бе" целой провинции, сам он разрабатывал стратегию и тактику боя. В различных документах того времени встречаются упоминания о стиле "Су Бак". Дело в том, что под этим названием воины "Сон Бе" участвовали на состязаниях того времени в Японии и Китае, где это единоборство пользовалось большой популярностью. Сегодня оно известно в Китае как стиль "Квон Поп", а в Японии корни его вобрало в себя "Дзю-до". Несомненно, что благодаря таким состязаниям обогащались и развивались корейские стили. Параллельно тхэквондо также развивалось в других странах корейского полуострова.
Читать полностью

Философия тхэквондо

Тхэквондо, как и другие виды боевых искусств Востока, развивались в регионе, где культуры народов находились во взаимосвязи и обогощали друг друга. Поэтому боевые искусства имели общие корни. Можно выделить следующие источники восточных боевых искусств:

* даосская философия как идеи Пустоты, борьбы сил Инь-Янь, взаимодействие пяти элементов (дерева, огня, земли, металла, воды), идеи недеяния Мягкости, Естественности, Метаморфоз;
* йога как система психотренинга, физического и духовного совершенствования человека в ее многочисленных разновидностях (индийская, буудийская, даосская);
* "бионика" древних, наблюдения за повадками животных;
* локальные системы рукопашного боя, ритуальные боевые танцы разных народов;
* военная наука Древнего Востока с ее законами и кодексами чести воинов, принципами стратегии и тактики боя.
........
Тхэквондо - один из путей к достижению гармонии. Совершенствуя свое тело, в которое заключена душа, человек помогает ей обрести спокойствие, не отвлекаться на посторонние проблемы ,связанные с болезнями и ее несовершенством.
Читать полностью

Тхэквондо - не только для мужчин

Женский спарринг

Некоторые пособия

Путь тхэквондо. От белого пояса - к черному
Книга
Автор:
Чой Сунг Мо
Цена:
127.40 руб.
Вес:
390 г
развернуть
Предлагаемая вниманию читателей книга является одной из первых попыток систематизировать знания истории возникновения и развития тхэквондо, обобщить теоретические и ...
Тхэквондо. Теория и методика. Том 1. Спортивное единоборство
Книга
Автор:
Все авторы
Цена:
561.00 руб.
Вес:
745 г
развернуть
Учебник предназначен для использования в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, училищах олимпийского резерва, физкультурных техникумах. Новые подходы в области интерпретации техники и т...
Тхэквондо для начинающих
Книга
Автор:
Чой Сунг Мо
Цена:
63.00 руб.
Вес:
130 г
описание отсутствует

Практические принципы

Для выполнения максимально сильного удара или блока необходимо сочетание следующих факторов.

Сила противодействия. Если соперник бросается на вас с большой скоростью, то действующая в результате вашего удара сила будет складываться из силы инерции, вызванной его собственной атакой и силой вашего удара. Сложение этих двух сил дает максимальный эффект. В этом проявляется результат силы противодействия в данном случае. Другой аспект - это использование внутренних сил реакции. Удар правым кулаком оказывается сильнее, если он сопровождается движением левого кулака в противоположном направлении.

Концентрация. Направляя удар на цель наименьшей площади, вы концентрируете его силу и увеличиваете его эффект. Так, например, сила водяного напора тем больше, чем меньше диаметр шланга и наоборот - человек в снегоступах не оставляет практически никаких следов на снегу за счет распределения давления на большой площади. Поэтому удары в тхэквондо очень часто концентрируются на ребре ладони или на фаланговых суставах согнутых пальцев. Очень важно не проявлять максимальных усилий в начале движения, а постепенно наращивать их таким образом, чтобы максимум силы достигался в момент контакта с телом противника. Чем выше концентрация, тем более сокрушительным будет удар. Можно сказать, что чем короче период контакта с телом противника, тем сильнее будет удар. Таким образом, удар должен быть нанесен по цели наименьшего размера с максимальной мобилизацией всех мышц тела за минимальный промежуток времени.

Равновесие. Сохранение равновесия представляет в тхэквондо огромную важность. Сохраняя тело в состоянии равновесия, вы достигаете максимальной эффективности удара или блока. Напротив, человека, находящегося в неустойчивом положении, легко сбить с ног. Как при выполнении зтакующих действий, так и при блокировании стойка должна быть устойчивой и подвижной одновременно. Достичь хорошей устойчивости можно, распределив вес в стойке одновременно на обе ноги и расположил центр тяжести на линии, проходящей между стопами. А если необходимо перенести вес на одну ногу, то центр тяжести нужно расположить на линии, проходящей через центр стопы. Пружинящие движения коленного сустава очень важны для выработки равновесия, необходимого как для быстрого начала атаки, так и для пребывания в постоянной готовности к защитным действиям.

Контроль дыхания. Контролируемое дыхание оказывает влияние на состояние человека, на скорость и силу его движений, а также дает телу способность выдержать удары соперника, На каждое движение выполняется один вдох-выдох, за исключением связанных движений, при этом следует запомнить следующее правило: никогда не делайте вдох, когда ставите блок или наносите удар. Это не только мешает правильному выполнению движения, но и приводит к потере силы и скорости. Контроль дыхания также следует использовать в поединке, чтобы замаскировать признаки усталости. Опытный боец, заметив, что противник утомлен, тут же усилит атаку и получит возможность добиться быстрой победы.

Масса и скорость. С точки зрения механики, для достижения наибольшей силы удара необходимо максимизировать ударную массу и скорость. Достижению максимума ударной массы и скорости способствует поворот таза. При этом большие мышцы брюшного пресса, закручиваясь, сообщают телу дополнительный импульс. Таз вращается в том же направлении, что и сегмент тела, с помощью которого ставится блок или наносится удар. Другой способ увеличить ударную массу и скорость - выполнять пружинящие движения в коленных суставах, приподнимаясь в начале движения и опускаясь в момент атаки, вкладывая в удар вес всего тела. Возникающая при нанесении удара сила реакции, контроль дыхания, равновесие, напряжение и расслабление мышц - все это нельзя не принимать во внимание. Все эти факторы, способствующие достижению необходимой скорости движения, в совокупности с гибкостью и ритмичностью движений должны быть хорошо скоординированы для проявления максимальной силы удара.
Источник

Клятва ученика

  • Я осознаю, что представляет собой дух ТХЭКВОНДО, буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции Школы.
  • Я продемонстрирую дух ТХЭКВОНДО. В течение своей жизни я буду стремиться к справедливости.
  • Я пришел в Школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей.
  • Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировке.
  • Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие.
  • Я клянусь не применять свои знания и навыки в ущерб другому, помогать слабому, независимо от числа противников.
  • Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.

Полезная информация

Пояса

Ниже приводится стандартная квалификационная шкала для занимающихся тхэквондо. Квалификация Используемый пояс

* 10 гып — Белый пояс.
* 9 гып — Белый пояс с жёлтой полоской.
* 8 гып — Жёлтый пояс.
* 7 гып — Жёлтый пояс с зелёной полоской.
* 6 гып — Зелёный пояс.
* 5 гып — Зелёный пояс с синей полоской.
* 4 гып — Синий пояс.
* 3 гып — Синий пояс с красной полоской.
* 2 гып — Красный пояс.
* 1 гып — Красный пояс с чёрной полоской.
* с 1 по 9 дан — Чёрный пояс с жёлтыми римскими цифрами, соответствующими квалификации.
Читать полностью

Демонстрация техники

Как выдаст вертуху в сандалях огромных))

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter