0
1

Семена льна для похудения

Семена льна для похудения стали использовать относительно недавно, хотя о его целебных свойствах знали ещё в Киевской Руси. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах льна и о его применении в диетологии.

на сайте с 20 сентября 2010
Льняное семя очень полезно для человеческого организма. Его применяют для лечения желудочно-кишечных заболеваний, особенно оно хорошо при язвах и гастритах. С его помощью можно поднять иммунитет, восстановить повреждённые клетки тканей, улучшить зрение. В его состав входят витамины Е, В, А, F, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря своему богатому составу семена льна положительно влияют на кожу и волосы.

С помощью клетчатки содержащейся в льняном семени можно снизить риск возникновения раком. Клетчатка впитывает канцерогенные вещества, токсины, шлаки и успешно выводит их из организма. Лигнаны, которые входят в состав льна, являются мощными антиоксидантами, они успешно борются с преждевременным старением организма.

Если вы решили включить семена льна в свой рацион, вы должны знать, как правильно их употреблять. Максимальную пользу приносят семена, смолотые в порошок. В таком виде их можно добавлять в салаты, супы, каши. Часто из них делают отвары и кисели, но при термической обработке семена теряют большую часть своих полезных свойств. Не ешьте льняные семена просто так, они выйдут из вашего организма в том же виде, в каком туда поступили.

Отвар из семян льна

Применяется для похудения, а также при авитаминозе и восстановлении организма после долгой болезни. Чтобы приготовить такой полезный отвар, вам надо залить одну столовую ложку семян двумя стаканами горячей воды, дать настояться в течение часа. Принимать по 100 мл за полчаса до еды. Отвар нельзя готовить впрок, его вкус быстро портится. Каждый день нужно заваривать свежий.

Семя льна для похудения. Противопоказания:

Несмотря на огромную пользу для организма, семена льна не являются панацеей от всех болезней. Они противопоказаны людям, страдающим заболеваниями печени и почек.

Также они не рекомендуются маленьким детям и женщинам в период лактации. В остальном их можно без проблем употреблять в пищу.

Семена льна для похудения: отзывы

Многие использующие семена льна довольны полученными результатами. Отмечается положительный эффект начиная со второй недели приема семян. Диетологи советуют в этот период делать разгрузочные дни.

Отвар семян не только поможет восстановить силы в этот сложный для организма период, но и притупит чувство голода. Перед тем как начать употреблять семена льна, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Возможно, такой способ похудения вам не подходит.

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter