3
53288

Поп-культура или красивый вид сзади. Делаем красивую попу!

Безусловно, красивые стройные женские ножки притягивают мужской взор всегда и везде. Но красивая женская попа выглядит не менее соблазнительно, особенно в стрингах на пляже. К сожалению, многие женщины просто не знают, какие упражнения способствуют упругости и подтянутос

на сайте с 2 августа 2008

Роль ягодиц в процессе соблазнения

Если ваш жених скажет вам, какие красивые у вас глаза, повторяя избитую и лицемерную фразу о том, что это первое, на что обращает внимание мужчина, бросайте его, потому что он врет, он вас не достоин.
Сегодня попка вызывает сильные чувства у мужчины и разжигает его сексуальное воображение. Больше, чем ноги, больше чем губы, больше, чем грудь и все остальное. Этот факт подтверждается огромной массой узких в бедрах предметов женской одежды и джинсов с экстранизкой талией, которые окружают нас повсюду: в офисе, в метро. Этот факт получил подтверждение и в ходе авторитетного университетского исследования.
Работа по теме "Роль ягодиц в процессе соблазнения в текущем десятилетии", была подготовлена исследовательской лабораторией факультета Социологии миланского университета по заказу группы Mistral, которая запустит в производство новую линию брюк Daily Blue, способных смоделировать обсуждаемую нами часть тела.
Читать дальше

Красивая попа - вопрос терминологии

Секрет красивой попы и стройных бедер

Хотите попу как у Дженнифер Лопес

Ягодичные проблемы

Большинство женщин забывают ухаживать за этой частью своего тела (наверное, потому, что не видят ее). А зря! Ведь красивая попа - это не только залог успеха у представителей противоположного пола, но и основа красивой фигуры, и в некоторых случаях даже залог здоровья. Так что встань спиной к зеркалу и постарайся повнимательнее рассмотреть это пикантное место. А теперь беспристрастно оцени, что ты увидела в зеркале.
Наиболее распространенные ягодичные проблемы:
- целлюлит;
- дряблость мышц;
- слишком много объема;
- обвислость.
Источник

Заговор против целлюлита

Кое-что о ненавистном целлюлите

Гормональный фактор развития целлюлита

Почему появляется целлюлит

Диагностика целлюлита

Это интересно

4 шага к красивой попе

Известно, что женщины почти никогда не бывают довольны своим внешним видом (весом, объемами, состоянием кожи и так далее). Даже когда все в порядке, мы вздыхаем: "Ах, вот если бы еще попа была поменьше!" И забываем, что дело не в размере бедер, а в упругости ягодиц. И добиться этой самой упругости - не такая уж и сложная задача. Подумай сама, ведь именно эти мышцы ты тренируешь ежедневно, даже не задумываясь об этом: ходишь, приседаешь, поднимаешься по лестнице... Поэтому для того, чтобы привести в форму попу, тебе нужно совершить минимум усилий. Просто надо освоить четыре несложных упражнения.
Боковой шаг1. Исходная позиция: ноги слегка врозь, колени согнуты. Наклонись слегка вперед и пригнись, словно перед прыжком (руки согнуты в локтях).
2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай быстрый шаг вбок левой ногой.
3. Быстро подними правую ногу и наступи носком на носок левой ноги.
4. Теперь ступи вбок правой ногой, а затем повтори фазу 3 левой ногой.
Полное упражнение включает в себя движение обеими ногами. Если хочешь усложнить упражнение - увеличивай скорость движения. В принципе, это похоже на танцевальные па. Так что делать эти шаги очень приятно под ритмичную музыку.
Лягания
1. Исходная позиция: стань на четвереньки, опираясь на колени и локти (рука от локтя до запястья прижата к полу).
2. Подними левую ногу, не разгибая ее. Так, чтобы бедро было параллельно полу, а голень - перпендикулярно. Помаши этой согнутой ногой вверх-вниз 15 раз. Затем смени ногу.
Чтобы усложнить ситуацию, можешь не просто сгибать ногу под прямым углом, а еще и удерживать ею гимнастический мяч подходящего диаметра. Мяч должен быть зажат между пяткой и ягодицей. Правда, для такого варианта тебе, скорее всего, понадобится помощник, который будет следить за мячом.

Читать дальше

Как накачать красивую попу. Эффективная тренировка ягодиц

Красивая попа или Как сделать ягодицы идеальными и сексуальными

Комплекс упражнений - "Вперед, за красивыми попами и ножками!"

Выше ножки от земли

Метаморфозы прямой мышцы бедра. Добавьте размеров бедрам!

Упражнения для красивых ягодиц

Комплекс упражнений «Красивые ягодицы»

20 минут для красивых ягодиц

Чудеса медицины

Современная медицина предлагает широкий выбор средств для борьбы с целлюлитом, главное - выбрать то, что подходит именно тебе.
Липосакция. В последнее время этот способ широко распространен для удаления подкожного жира. Но от целлюлита он не избавляет.
Миостимуляция - воздействие импульсного тока через электроды, которые накладываются на проблемную зону. Данный метод имеет много противопоказаний по индивидуальным параметрам. А его эффективность во многом зависит от качества оборудования, так как необходимо обеспечить волны определенной для конкретного случая частоты и длины.
Мезотерапия - введение в проблемные зоны при помощи инъекции специальных медицинских препаратов. Данный метод достаточно болезнен, и после сеансов остаются синяки. Мезотерапия приносит желаемый результат только при правильном подборе доз вводимых препаратов. А для этого необходим высокий профессионализм врачей.
Электролиполиз - воздействие импульсного тока через надкожные и внутренние электроды. Данный метод достаточно эффективен, особенно при запущенных случаях целлюлита. Но одной процедуры, как правило, недостаточно, необходимо пройти курс электролиполиза.
Источник

Липосакция ягодиц

Липоскульптура

Все о липосакции

Коррекция голени и ягодиц

Миостимуляция - пассивный фитнес

Мезотерапия

Мезотерапия - эффективный метод

Электролиполиз

Электролиполиз - расщепление жировых клеток электрическим током

Антицеллюлитный массаж

Косметические процедуры. Трико. Кремы

Самые распространенные косметические процедуры - это дерматония (вакуумный массаж по принципу перекатывания по телу волн), прессотерапия (воздействие на проблемные зоны сжатым воздухом) и массаж. Косметические процедуры улучшают кровообращение и лимфодренаж. Но они подходят только для устранения целлюлита на ранних стадиях развития и для его профилактики. А для более сложных случаев желательно сочетать косметические процедуры с одним из перечисленных выше способов.
Антицеллюлитное белье (трико) состоит из нескольких слоев. Наиболее распространенное 3-слойное трико, где средний слой состоит из латекса и обеспечивает эффект сауны. При ежедневном ношении такое белье не особенно удобно, но если надевать его во время занятий спортом, то эффективность упражнений существенно увеличивается.
Многие женщины, покупая кремы, надеются на чудо без дополнительных усилий. На самом деле даже на самой ранней стадии развития целлюлита кремы не принесут желаемого результата без спортивных упражнений. Антицеллюлитные кремы желательно использовать после спортивных упражнений, предварительно приняв душ и растерев проблемные места массажной щеткой. Кстати, аналогичным эффектом обладает и антицеллюлитное мыло с морскими водорослями.
Источник
Skintonic (дермотония)

Дермотония

Прессотерапия

Прессотерапия - эффективный метод лечения целлюлита

Прессотерапия: массаж и лимфодренаж

Популярные диеты

Всем известно, что даже на самой строгой диете все люди худеют неравномерно. У кого-то сразу пропадает живот, а все остальное не изменяется, у кого-то в первую очередь худеют ноги, у кого-то - лицо, а у кого-то - попа. При помощи правильно сбалансированного питания и соответствующей диеты ты можешь контролировать участки, которые будут худеть в первую очередь.
Для того чтобы избавиться от жировых отложений в области ягодиц, необходимо отказаться от следующих продуктов: газированные напитки, кофе и крепкий черный чай, жирное мясо (особенно свинина и птица с кожей), копчености и маринады, жаренные на сливочном масле блюда, майонез и жирные молочные продукты. Эти блюда способствуют ухудшению состояния подкожно-жировой клетчатки и провоцируют появление целлюлита.
Также необходимо отказаться от вредных привычек - курения и употребления спиртных напитков. Никотин и алкоголь нарушают циркуляцию крови и приводят к неравномерному распределению подкожно-жировых отложений. Допустимая доза - 50-100 мл сухого или полусухого вина в сутки (желательно красного или розового), но не больше. И если ты несколько дней не пила вино, то это не значит, что можно принять трехдневную норму.
В то же время желательно включить в свой ежедневный рацион бобовые, вареную рыбу, морепродукты, белокочанную капусту (желательно сырую), зеленый салат, зерновой хлеб, а также свежие овощи, зелень и фрукты. При этом все блюда желательно готовить только на растительном масле. Вместо сахара используйте натуральный цветочный мед. И обязательно принимайте витамины (особенно витамин С), недостаток витамина С способствует разрушению соединительной ткани.
Источник

Сидячий образ жизни ведет к целлюлиту и набору лишнего веса

Успехи в борьбе с целлюлитом

Неправильное питание, фаст фуд, ароматизаторы – причины развития целлюлита

Кофе, алкоголь, курение - серьезные помощники целлюлита

Лимфодренаж

Superbody. Упражнения для бедер, ягодиц и талии
Книга
Автор:
Цена:
216.00 руб.
Вес:
95 г
развернуть
Федерация Аэробики России и Студия Berg Sound представляют Вашему вниманию новую программу "Superbody: упражнения для бедер, ягодиц и талии". Программа создана для тех, кто хочет ...
Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц
Книга
Автор:
Цена:
164.00 руб.
Вес:
120 г
развернуть
Идеальный пресс
Комплекс упражнений "Идеальный пресс" - это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен ...
Развиваем мышцы ног и ягодиц
Книга
Автор:
Сабина Летувник
Цена:
44.00 руб.
Вес:
110 г
Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы ног и ягодиц.
Проблемные зоны у женщин на бедрах, ягодицах и животе. 6-недельный диет-план для любого типа фигуры
Книга
Автор:
Дениза Остин
Цена:
169.00 руб.
Вес:
620 г
развернуть
Дениза Остин предлагает новую программу похудения, которая составлена с учетом обмена веществ, гормонального фона и эмоционального состояния женщин. Зарядка и правиль...
Фитнес для бедер и ягодиц. Оригинальные комплексы упражнений для нижней части тела
Книга
Автор:
Ирина Смирнова
Цена:
91.00 руб.
Вес:
140 г
развернуть
Формой ягодиц, этой самой "выдающейся" части женского тела нас наградила природа. Изменить ее без хирургического вмешательства весьма проблематично. Но скорректировать...
Идеальное тело за 15 минут в день. Эффективная программа для ног и ягодиц
Книга
Автор:
Ю. Гардман
Цена:
34.00 руб.
Вес:
490 г
развернуть
Стройные, изящные ножки - одно из самых главных украшений женщины. Ваши ножки прекрасны, стройны, изумительны - спору нет. Но все же, если вы хотите сделать их чуть-чуть стр...
Пилатес для идеальных ног и ягодиц
Книга
Автор:
Синтия Вейдер
Цена:
102.00 руб.
Вес:
195 г
развернуть
Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка свои...

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter