0
5464

От компьютера в тренажерный зал. Как побороть лень

Наука и общечеловеческий опыт давно показали важность физических нагрузок для здоровья человека (речь в этой статье не идет о профессиональном спорте. Имеется ввиду тренинг без допинга, для себя и здоровья). Особенно эта проблема актуальна в наш XXI век - век офисных работников. Вы сейчас сидите перед монитором. А ведь тоже самое положение сейчас занимают миллионы людей. Неудивительно, что идя по улице, я встречаю массу молодежи и подростков, которые выглядят как больные дистрофией. А с чего им

на сайте с 6 января 2010

От компьютера в тренажерный зал. Как побороть лень

Наука и общечеловеческий опыт давно  показали важность физических нагрузок для здоровья человека (речь в этой статье не идет о профессиональном спорте. Имеется ввиду тренинг без допинга, для себя и здоровья). Особенно эта проблема актуальна в наш XXI век - век офисных работников. Вы сейчас сидите перед монитором. А ведь тоже самое положение сейчас занимают миллионы людей. Неудивительно, что идя по улице, я встречаю массу молодежи и подростков, которые выглядят как больные дистрофией. А с чего им нормально выглядеть? Большое количество времени они проводят перед компьютерными играми, и даже мысли у них не возникает пойти "на турники, брусья" или в тренажерный зал. Отсюда высокая заболеваемость подростков и молодежи стран СНГ.

Ты один из них? Ты не хочешь выглядеть как беженец из голодающих регионов? Ты хочешь быть физически и эмоционально здоровым? Если ДА, тогда нужно кое-что изменить в своем распорядке. Что же делать?

Мотивация

Мотивация - это побуждение к действию. Что может побудить переступить порог тренажерного зала? Читая автобиографии и интервью известных бодибилдеров и пауэрлифтеров, таких, как Арнольд Шварценеггер, видно, что их побудила литература и видеозаписи других бодибилдеров. Смотря бодибилдинг видео или читая бодибилдинг журналы, и сравнивая, как выглядит тренированный человек и как выглядит твое отражение в зеркале, приходит желание изменить себя.

Как изменить себя

Нужно несеолько шагов. Шаг 1 - записаться в тренажерный зал. Я не светую заниматься дома, потому что тренировки станут нерегулярными, а также дома тяжело создать разнообразие спортивных снарядов. Шаг 2 - получить помощь тренера для составления тренировочной программы. Также очень большую, даже самую большую роль играет питание. Больше о питании вы можете найти, например, в интернете на портале про бодибилдинг. Шаг 3 - терпение, терпение, упорство. Знай, что через месяц  ты не будешь иметь бицепс, как у Шварценеггера. Красивое и здоровое тело строится вследсвие годов тяжелых тренировок, правильного питания и отдыха. Без одного из этих пунктов, твой путь к красивому телу будет удлиняться в несколько раз. Помни об этом.

Итак, ты можешь стать сильным и здоровым, вдобавок еще и красивым. Эти 3 шага помогут тебе в этом. Никогда не останавливайся на пути к своей цели!

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter