2
22490

Я беременна - это временно!

Беременность - не болезнь, а вполне естественное состояние для любой женщины. Но согласитесь, осознание того что вы ждете ребенка вносит в жизнь огромные перемены. И главное то, что вы постоянно чувствуете свою ответственность за маленького человечка, за новую жизнь, которая в вас зародилась.

на сайте с 21 апреля 2008

Что такое беременность?

Давайте подробно рассмотрим период - беременность.

Первое,что происходит,это – идентификация беременности.Это очень короткий промежуток времени,еще до возникновения первых изменений в физическом состоянии женщины,непосредственно связан с осознанием себя – беременной.Это начинается уже после 2-3 дней задержки менструации,если цикл четкий.В обычных случаях возникновение первого подозрения уже провоцирует определенные переживания.Содержание и интенсивность этих переживаний,непосредственно отражает значение этой беременности для матери и многие особенности ее материнской сферы.Желанна ли беременность,планируема.Как женщина реагирует на подозрение?

Выделяют несколько типов переживаний.


Тревожный тип. Возникает сильная тревога за сохранение беременности,если она желанная.Тревога-досада,страх, что делать,если она нежеланная.

Адекватный тип. Сначала слабо выраженные отрицательные эмоции,которые перемежаются с более выраженными положительными.Основное состояние можно описать как удовлетворительное,радостное удивление.После того,как уточнился факт беременности,женщина настраивается,сосредотачивается на планах,задачах.

Далее...

Как определить, что беременность наступила?

Многие женщины, у которых менструация не началась в время, задают себе вопрос: "беременность это или просто задержка?". Самым разумным выходом является визит к специалисту или провести тест на беременность в домашних условиях, однако это не всегда возможно. Как можно определить - беременны ли вы другими способами?

Во первых, имеются признаки беременности.

К признакам беременности относятся:

- задержка менструации
- увеличение или болезненность груди и сосков
- выделение молозива
- тошнота и рвота с утра
- изменение вкуса (тяга к соленому, кислому)
- изменение аппетита
- повышенная утомляемость
- раздражительность
- учащение мочеиспускания

Эти признаки не являются точными, так как зачастую такие же симптомы могут быть перед менструацией. Кроме того многие женщины, нервничающие по поводу возможной беременности, начинают испытывать тошноту и прочие симптомы по психологическим причинам.

Задержка менструации может быть не только по причине беременности. Существует ряд факторов, оказывающих влияние на овуляцию и, как следствие, задержку менструации:

- стресс
- путешествия
-переезды
- заболевания
- прием лекарств
- физические нагрузки
- резкое изменение веса (например, после строгой диеты)

Более точным является измерение базальной температуры.

Определение наличия беременности с помощью измерения базальной температуры

Домашние тесты на беременность

Как происходит развитие ребенка до рождения?

... Первые три месяца внутриутробного развития ребенка имеют, по мнению медиков, решающее значение для его будущего. Именно в этот период, уже на 20-й день, в глубине крохотного зародыша (4 мм) начинает мерцать красная точка. С этого времени в организме женщины будут биться два сердца. Одновременно начинает формироваться вегетативная нервная система и головной мозг. В конце первого месяца формируются все отделы головного мозга. Кстати, он растет очень быстро: в 2 месяца его вес 2 г, в 5 месяцев — 20—24 г, в 7 месяцев — 120 г, в 9 месяцев — 290 — 305 г. С одной стороны, мозг младенца формируется по наследственной генетической программе, а с другой — благодаря той информации, которая поступает из внешней среды, трансформируясь через тело матери, через ее органы чувств, на органы чувств ребенка.
В настоящее время установлено, что, меняя продолжительность и концентрацию информационного потока, можно регулировать (ускорять, замедлять и даже прекращать) формирование нейронных структур мозга. В этот период маме очень важно получать позитивную информацию от общения с природой, музыкой, живописью.

На втором месяце внутриутробного развития происходит дифференциация всех основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной и т. д.). Нервная система ребенка начинает функционировать очень рано. Об этом свидетельствуют первые хаотичные движения младенца ручками и ножками, которых мама пока не ощущает. Ребенок может сжимать кулачки, поворачивать головку. Эти первые движения положительно влияют на развитие нервной системы. В это же время у ребенка начинают функционировать органы равновесия — вестибулярный аппарат, который фиксирует не только положение ребенка, но и все движения матери. Мама ходит, ложится, сидит, наклоняется, ускоряет или замедляет движения — все это воспринимается вестибулярным аппаратом и специальными нервными датчиками, расположенными в суставах и мышцах ребенка. Мозг перерабатывает поступающую информацию и подает соответствующую команду мышцам...

Далее...

Развитие ребенка неделя за неделей

Какие физиологические особенности организма беременной женщины?

С момента наступления беременности, в понимании специалиста - с момента имплантации оплодотворенной яцеклетки (зиготы) в ткани материнского организма, в организме женщины возникает комплекс изменений, который охватывает функции всех органов и систем, регулируется ЦНС, наблюдается на протяжении всей беременности и находится в пределах физиологических границ, свойственных только состоянию беременности.

Комплекс изменений включает в себя:


- прекращение менструации (происходят изменения в слизистой оболочке полости матки, вызванные изменением функционального состояния яичника)
- длительное повышение ректальной температуры (влияние прогестерона - гормона яичника на центр терморегуляции в головном мозге)
- формирование плаценты - новой эндокринной железы
- изменение внешнего облика женщины
- возникновение в коре головного мозга доминанты беременности, которая обеспечивает четкую координацию функций всех органов и систем в интересах развивающегося плода
- изменения функции гипофиза, надпочечников, щитовидной, паращитовидной и поджелудочной желез

Далее...

Негативные факторы и привычки

Алкоголь, табакокурение, наркотики, лекарственные препараты, а также некоторые другие привычки и факторы могут повредить малышу

Алкоголь

Употребление даже небольшого количества спиртного во время беременности несет серьезную угрозу для плода. При приеме беременной женщиной алкоголя, последний быстро проходит через плацентарный барьер и поступает к плоду. Когда мать пьет, пьет и ребенок. Мозг и центральная нервная система еще не родившегося ребенка очень чувствительны и могут быть повреждены на любых сроках беременности. В отличие от матери, ребенок не в состоянии перерабатывать алкоголь со скоростью, характерной для взрослого, в результате, алкоголь задерживается в его организме на долее длительный период времени

В настоящее время применяется термин алкогольные расстройства плода (АРП), включающий в себя алкогольный синдром плода (АСП), то есть отклонения, выявляющиеся у новорожденного уже сразу после рождения, и алкогольные эффекты плода (АЭП), последствия, проявляющиеся на более поздних этапах жизни.

Ниже приводятся наиболее характерные отклонения, имеющие место при АСП.

Далее...

Воздействие лекарственных препаратов на плод

Известно, что 4 из 5 беременных женщин принимают какие-либо лекарства, которые в той или иной степени проходят через плаценту. В 1 триместре, в период формирования органов и систем, некоторые препараты могут воздействовать на эмбриональные ткани, вызывая врожденные аномалии. Однако, прием лекарств - это не единственная причина неблагоприятного влияния на развитие эмбриона.

Причины многих пороков развития до сих пор неизвестны. Только малый процент уродств можно с точностью отнести к влиянию определенных факторов:
наследственности, инфекциям, радиации, приему лекарств.

Большинство врожденных патологий возникают в 1 триместре беременности, когда эмбриональные клетки быстро делятся, а органы и системы развиваются.
Тератогенный эффект лекарства зависит как от дозы, так и от времени применения. Например, развитие и формирование сердечно-сосудистой системы человека приходится на 20-40 день после оплодотворения, конечностей - на 24-46 день, нервной системы - на 15-25 день. Таким образом, с 15 по 25 день тератогенному воздействию подвергается нервная система, но не конечности.

Далее...

Применение лекарств в время беременности, их влияние на плод

Каким должен быть режим работы и отдыха беременной?

Во время беременности нужно разумно относиться к режиму труда и отдыха. В нашей стране уделяется большое внимание охране труда беременных. Законодательством предусмотрено освобождение их с момента установления беременности от сверхурочных работ, ночных смен, командировок, работ в выходные дни. В соответствии с врачебным заключением женщина переводится на время беременности на другую, более легкую работу с сохранением среднего заработка по прежней работе.

На некоторых предприятиях для беременных выделяют специальные места для работы и даже цехи. Многие промышленные предприятия предоставляют беременным бесплатное диетическое питание, а также путевки в санатории-профилактории.

Женщинам предоставляются полностью оплачиваемые отпуска по беременности и родам продолжительностью 56 календарных дней до родов и 56 - после родов. В случае осложненных родов или рождения двух или более детей отпуск после родов увеличивается до 70 дней.

Умеренный труд во время беременности необходим - он тренирует мышцы, улучшает деятельность внутренних органов и тем самым повышает общий тонус. Однако даже в домашних условиях нужно установить разумный режим труда и отдыха, особенно во второй половине беременности. Целесообразно чередовать труд с отдыхом через каждые 40-45 мин. Нежелательно выполнять домашнюю работу, связанную со значительным физическим напряжением, вынужденной неудобной позой, требующей частых сгибаний туловища.

Далее...

Компьютер и беременность

Трудовые права для беременных

Режим и характер питания у будущих мам

Режим беременных

Во время беременности нужно разумно относиться к режиму труда и отдыха. В нашей стране уделяется большое внимание охране труда беременных. Законодательством предусмотрено освобождение их с момента установления беременности от сверхурочных работ, ночных смен, командировок, работ в выходные дни. В соответствии с врачебным заключением женщина переводится на время беременности на другую, более легкую работу с сохранением среднего заработка по прежней работе.

На некоторых предприятиях для беременных выделяют специальные места для работы и даже цехи. Многие промышлен­ные предприятия предоставляют беременным бесплатное диетическое питание, а также путевки в санатории-профилактории.
Женщинам предоставляются полностью оплачиваемые отпуска по беременности и родам продолжительностью 56 календарных дней до родов и 56 — после родов. В случае осложненных родов или рождения двух или более детей отпуск после родов увеличивается до 70 дней.

Далее...

Питание беременных

Прежде всего необходимо позаботиться о правильном питании. Рекомендации по рациональному питанию при беременности обычно учитывают интересы двух существ — матери и плода. Для построения своего организма плод получает из организма матери те необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Указанные элементы мать получает с пищей. Поэтому во время беременности пища должна быть разнообразной, содержащей достаточное количество белков, углеводов, витаминов и др.

Установлено, что недостаточное питание приводит к выкидышам, малому росту, недостаточной массе тела, ухудшает жизнеспособность плода, увеличивает частоту потерь детей как во время беременности, так в родах и после родов. Избыточное потребление нищи вызывает усиление образования жировой ткани как у матери, так и у плода, что в свою очередь приводит к увеличению осложнений беременности и особенно родов как в отношении матери, Так и в отношении ребенка. Плод на каждом этапе своего развития нуждается в определенном составе пищевых веществ. В ранние сроки беременности плодное яйцо использует для питания собственные запасы. Поэтому в первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от питания до беременности. Однако оно должно быть полноценным (содержать белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы), не одержать продуктов и напитков, вредно влияющих на плод (алкоголь, очень крепкий чай, кофе). Безусловно, при формировании своего рациона питания женщина должна учитывать национальные привычки, климатические условия, свой рост и массу, условия труда. При нормальном течении беременности в первые месяцы есть следует не менее 4 раз в день. Это не значит, что есть надо «за двоих». Пищу следует принимать в одни и те же часы, и она должна состоять из разнообразных продуктов. Для женщины средней массы тела (55—60 кг) и среднего роста (158—165 см) ежедневный пищевой рацион должен составлять 2400—2700 ккал и содержать 110 г белка, 75 г жиров и 350 г углеводов. Во второй половине беременности целесообразно перейти на 5- и даже 6-разовoe питание. Необходимость такого режима диктуется возрастанием потребностей плода и самого организма матери в «строительном материале», так как в это время наряду с увеличением массы плода и матки возрастают размеры плаценты, молочных желез, масса крови и др. Поэтому количество белков у женщин средних массы и роста во вторую половину беременности должно возрасти до 120 г, жиров — до 85 г и углеводов — до 400 г, а общая энергетическая ценность суточного рациона — до 2800 — 3000 ккал.

Далее...

Особенности гигиены беременной женщины

Если для любого человека важно соблюдать правила гигиены, то тем более это относится к женщине в период беременности. Однако многие беременные считают, что о гигиене следует заботиться лишь со второй половины беременности. Это неверно. Начальный период беременности является наиболее ответственным этапом развития плода. Зародыш наиболее «раним» в это время. Поэтому будущая мать должна тщательно и умело выполнять все гигиенические правила (тем более они просты и доступны каждой женщине), касающиеся режима труда и отдыха, питания, супружеской жизни, одежды и т. д., которые обеспечат не только нормальное течение беременности, но и благополучный исход родов и рождение здорового ребёнка.

Личная гигиена. Чистота тела исключительно важна для поддержания здоровья человека. Особое значение для беременной имеет чистота кожи. Неопрятное содержание кожи нарушает её защитные, терморегулирующие, выделительные и другие функции, вызывает закупорку потовых и сальных желёз и появление неприятного запаха, способствует её раздражению и образованию на ней гнойничков, что очень опасно как для женщины, так и для развивающегося плода. При загрязнении кожи создаются условия для активизации процессов самоинфицирования в послеродовом периоде. Гигиеническое содержание кожи улучшает кожное дыхание и способствует выделению вредных для организма веществ, что облегчает работу почек, которые несут в это время большую нагрузку. Чем опрятнее женщина, тем лучше выделительная функция кожи. Вот почему кожу надо регулярно и тщательно мыть водой с мылом, способствующим растворению и удалению кожного сала. По утрам беременной рекомендуется не только мыть руки, лицо и шею, но обязательно обтирать всё тело (хотя бы до пояса) водой комнатной температуры с последующим растиранием жёстким полотенцем, а лучше принимать душ. Это способствует укреплению нервной системы, улучшает кровообращение, дыхание, закаляет организм в целом, вызывает бодрое самочувствие. Перед сном следует вымыть руки, лицо, шею и ноги. Не реже одного раза в неделю (а в конце беременности и чаще) надо тщательно мыть всё тело тёплой водой с мылом с последующей сменой нательного и постельного белья. Следует пользоваться детским мылом, которое лучше всего сохраняет кожу. Перед сном дневное бельё надо снимать и надевать ночное, просторное и удобное. Ночные сорочки должны быть из льняных или хлопчатобумажных тканей. При стирке их не следует крахмалить.

Далее...

Еще раз о гигиене

Физические упражнения и спорт во время беременности


Обсудить эту проблему - просто веление времени. За последние годы эталоны жизненного стиля значительно изменились. Новое поколение выбирает не только пепси, но и здоровый образ жизни. Все больше молодых людей, находящихся в возрасте потенциальных родителей, или близком к нему, предпочитают физические тренировки бесцельному времяпровождению.

Англоязычные шейпинг, фитнесс, бодибилдинг, джоггинг фигурируют в повседневной речи так же часто, как и модные "маркетинг", "менеджмент", "лизинг". Бум переживают как "респектабельные" виды спорта (теннис, дайавинг, конный, парусный и горнолыжный спорт), так и "массовые" - футбол, хоккей, плавание, различные единоборства. А роликовые коньки, скейтборды, велосипеды! В общем - всей страной в спортивные залы и на площадки. При этом "слабый" пол нисколько не уступает мужчинам. И это очень хорошо.

Именно поэтому у нас абсолютно не вызвал удивления вопрос о возможности сохранения активного стиля жизни во время беременности. Как и некоторые другие темы, статья о физкультуре и спорте применительно к беременным женщинам была зарезервирована до поры. И вот эта пора пришла.

Итак, физическая активность во время беременности... Ее значение очень велико. Укрепляется мускулатура, тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшается психоэмоциональный тонус, сон, аппетит. Трудно переоценить значимость этих эффектов для развивающегося плода. Однако, беременность - это особое состояние, поэтому хотелось бы отметить некоторые специфические моменты.

Далее...

Физкультура для беременных в картинках

Что нужно знать о родах?

Какие существуют физиологические потребности рожающей женщины? Что действительно облегчает роды, а что становится причиной осложненного их течения?

Что происходит, когда мать рожает дитя? Представьте себе женщину в период интенсивных схваток. Древнейшая часть ее мозга высвобождает гормоны: окситоцин, эндорфины и пролактин, - те же самые, что и у всех млекопитающих. В период схваток и собственно рождения малыша в организме женщины срабатывает инстинктивный механизм самозащиты. Во время эффективных схваток она словно отключена от мира "отсутствует". Забыв о нормах поведения, она может делать то, чего никогда бы не сделала в обычной жизни: визжит, кричит, ругается.

Любая ситуация, когда происходит мощный выброс окситоцина - будь то роды, наступление оргазма или приток молока - требует, чтобы женщина ощущала себя в безопасности. Любое явление сексуальной жизни - а роды, конечно, являются событием сексуальной жизни - может подвергнуться подавлению. Как невозможно иметь интимных отношений, когда чувствуешь себя небезопасно, точно так же и женщина не может "раскрыться" и родить в окружении, где она не ощущает защищенности и комфорта. Прежде всего и больше всего женщине в родах необходимо чувствовать себя защищенной.

Как можно защитить рожающую женщину? Существует много способов снизить активность неокортекса (так называемого "мыслящего мозга"), защитив роженицу, помогая ей забыть все, что мешает, тормозит. Словом - отдаться силе рождения новой жизни.

Роды: пять моментов, которые нужно знать каждой будущей матери.

Все, что нужно знать о родах...

Предвестники родов

При первой беременности у тебя обязательно возникнет вопрос, каким образом распознать начало родов? В голове роятся рассказы и легенды о женщинах, которые рожали так быстро, что даже не успевали собраться в роддом, или про тех, которые, проснувшись утром, захотели в туалет, но не успели встать с кровати, как - плюх! - ребенок уже родился. Или вспоминаются сентиментальные кадры кинофильмов, в которых беременная, поглаживая себя по пояснице, без тени испуга на лице тихим голосом сообщает окружающим: “Ах, я рожаю”. Не забывайте, что все это исключительные случаи. На самом деле всегда есть признаки, по которым можно понять, что роды и впрямь начались. И в большинстве случаев проходит не так уж мало времени, прежде чем ребенок появится на свет. Когда ты заметишь хотя бы один из следующих симптомов, имей в виду – роды не за горами:

- отхождение слизистой пробки;
- излитие околоплодных вод;
- начало регулярных схваток.

Далее...

С чего начинаются роды?

Какие различают периоды родов?

Началом родов принято считать появление сокращений матки, ритмично повторяющихся каждые 10–15 минут. Схватки постепенно усиливаются, а интервал между ними уменьшается. С началом родовой деятельности беременная женщина уже называется роженицей.

Если роды слишком затягиваются, женщине оказывают помощь. Врачи Древней Греции говорили, что солнце не должно дважды всходить над головой роженицы.

Различают 3 периода родов: раскрытие шейки матки, изгнание плода и последовый период.

Период раскрытия — самый продолжительный в родах. Он длится около 9–10 часов у первородящих и 6–7 часов у повторнородящих женщин. Продолжительность схваток в этот период увеличивается до 1,5 минуты, а интервал между ними уменьшается с 10–15 минут до 1 минуты.

Продолжительность периода изгнания в среднем 1–2 часа у первородящих и менее часа у повторнородящих женщин.

Далее...

Как облегчить период родов?


Британские врачи и акушеры советуют женщинам рожать в воде: хотя это процедура и длится дольше, зато осложнений меньше и менее болезненно.

Врачи уверяют, что во время родов вода является своеобразной анестезией. Обычные обезболивающие средства считаются малоэффективными, сообщает Daily Мail.

Один из ведущих британских акушеров пояснил: «Будущим мамам действительно следует об этом подумать: вода – самый эффективный, простой и безопасный способ обезболить роды. Хотелось бы, чтобы больше женщин стало рожать в воде и отказывались от привычной всем анестезии в виде таблеток и уколов».

Не меньше помогает роженицам и отношение медсестер и акушеров к ним. Так, во время родов врачи должны как можно больше улыбаться молодым мамам и разговаривать с ними.

Далее...

Народные способы облегчения родов

Что такое послеродовая депрессия и как ее преодолеть?

Вскоре после рождения ребенка, когда все тревоги вроде бы уже позади, на вас вдруг накатывает волна необъяснимой тревоги и чувства острого одиночества. Вы стали слезливой, раздражительной и агрессивной. Все, что вы делаете, кажется навязанным и однообразным. Вас преследует мысль, что теперь всю оставшуюся жизнь вы будете кормить, умывать, укачивать, успокаивать, и снова кормить, качать, кормить, качать...

Конечно, спустя некоторое время эти ощущения пройдут, но, к сожалению, слишком часто они оставляют след в отношениях с близкими. Ваши обиды на непонимание, тревога за малыша, чувство связанности — все это ложится темным пятном на отношения с ребенком и мужем.

Весь период беременности мать и младенец составляют единое целое. Природа позаботилась о том, чтобы максимально уменьшить воздействие внешних неприятностей на ребенка, наделив женщину умением защищать и оберегать маленького человека. За девять месяцев будущая мама свыкается с ролью защитницы, принимает на себя огромную ответственность за сохранение жизни, здоровья и счастья малыша. Теперь она будет воспринимать состояние ребенка как свое собственное, чувствовать его голод, испуг, боль, радость, блаженство. И хотя такое понимание гарантирует малышу безопасность и выживание в первые недели жизни, для матери тяжесть ответственности может проявиться в виде послеродовой депрессии.

Обычно она появляется в первые дни после родов на фоне физической ослабленности и гормональной перестройки организма женщины. Состояние плаксивости, повышенной чувствительности, сильной тревоги или раздражительности продолжается от нескольких часов до нескольких дней и постепенно уходит, уступая место другим переживаниям. Однако иногда угнетенное состояние продолжается достаточно долго (от одного года до полутора лет) и сказывается на отношениях матери с внешним миром.

Далее...

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов

Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке "весовая" тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

Далее...

Контрацепция после родов

После родов женский организм постепенно восстанавливает свои функции. В частности, восстанавливается прежняя активность яичников. Следовательно, появляется возможность снова забеременеть. Это зависит от многих факторов. Помните, что контрацепция в послеродовой период очень важный вопрос. Так как аборт, сделанный в первые месяцы после родов оказывает очень негативное влияние на женскую половую систему с очень неприятными последствиями в будущем.

Контрацепция после родов вызывает недоверие у женщин в связи с тем, что по их мнению это может повлиять на качество грудного молока, а следовательно, и на развитие ребенка.

Контрацептивны для женщин, кормящих грудью, должны быть безопасными для нее и здоровья малыша.

Исследования показали, что кормящие матери в 98 % случаев не беременеют первые 6 месяцев. С учетом, что кормление происходит каждые 3 часа. У некормящей матери возможность забеременеть наступает уже через 2 месяца после родов. Связано это явление с отсутствие менструации, что оберегает здоровье матери первые месяцы. Но не стоит рассчитывать на то, что грудное вскармливание предотвратит последующую беременность. Беременность для молодой мамы может стать полной неожиданностью, так как произойти это может еще до наступления менструации. Первым делом проконсультируйтесь о способах контрацепции с врачом. Во многих роддомах и женских консультации проводятся лекции для беременных о контрацепции после родов. Не стоит рисковать, принимая решение о способе контрацепции самостоятельно.

Проконсультируйтесь с гинекологом в женской консультации. Метод выбранной контрацепции не должен влиять на лактацию и здоровье малыша. Нередко используются несколько разных методов контрацепции.

В случае, если женщина не кормит грудью можно применить любой метод контрацепции.

Далее...

Комментарии

2 мая 2008 в 17:08
 
Понравилась статья "6 оригинальных способов похудеть". Только бы не забыть про нее, когда понадобится :)
25 мая 2016 в 13:00
 
По поводу похудения,я за 2 месяца скинула после родов 9 кг кушала еду исключительно приготовленную в пароварке. Вкусные рецепты для пароварке нашла в книге " Я и моя пароварка Китаева. А. " http://babadu.ru/store/4297/ быстро похудела и перешла на здоровое питание !!!
25 сентября 2016 в 12:16
 
Девочки 4 октября снова встреча беременяшек "Два в одном" http://babadu.ru/news/5020682/ класс прошлый раз пропустила онлайн-трансляцию, в этот раз буду смотреть полюбому!

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter