5
57187

Бодифлекс - красивая фигура за 15 минут в день

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

на сайте с 29 июля 2008

Бодифлекс: о преимуществах метода

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием, происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно, создав временную искусственную задержку вентиляции - то есть задерживая дыхание. Читать дальше...

Самое главное о кардионагрузках

Техника идеального дыхания

О преимуществах метода

Основатель системы бодифлекс

Изучение метода ускоренного аэробного дыхания

Бодифлекс: взгляд инструктора

Все начинается с правильного дыхания

Все начинается с дыхания. Общеизвестно, что не дышать человек не может, но как дышать правильно?
Над этим вопросом люди задумывались издавна. Первые сведения по данной проблеме и советы по правильному дыханию датируются VI веком до нашей эры. Старейшие изречения о методе правильного дыхания высечены на камне: "При дыхании нужно поступать следующим образом: задержать дыхание, оно накапливается, если накопилось, распространяется дальше, если распространяется дальше, то спускается вниз, становится спокойным, если становится спокойным, то укрепляется. Если выпустить, то оно растет, когда выросло, нужно снова сжать. Если его сжать, оно достигнет макушки головы. Там оно давит на голову, давит вниз. Тот, кто следует этому методу, живет, а кто действует наоборот, умрет". Читать дальше...

Правильное дыхание - пятый шаг в создании нервной силы

Что такое аэробное дыхание

Умеете ли вы правильно дышать

Бодифлекс для тех, кто хочет быть в форме

Практически все женщины стремятся улучшить свой внешний вид, ведь не секрет, что от него многое зависит.
Для этого мы готовы сидеть на диетах, изнурять себя физическими упражнениями, употреблять различные средства для похудения, иногда с риском для здоровья, а также посещать дорогостоящие салоны. Но все это дает либо кратковременный эффект, либо быстро надоедает, либо быстро опусташает семейный бюджет. Читать дальше...

Бодифлекс: здоровье, а не полнота

Как я победила ожирение

Долой это ужасное слово "толстый"

Разница между жиром и дряблостью

Упражнения по бодифлексу

Обычно мы находим для себя очень веские оправдания, чтобы не беспокоить свою лень и страх, что метод действительно сработает и жизнь реально изменится. Например такие: я просто слишком занята, я не жаворонок, у меня был насморк, и я не могла дышать носом, а когда выздоровела, просто не смогла начать, дети не оставляют меня одну ни на секунду! Какие уж тут 15 минут? Лучше спросите себя: если я наконец нахожу метод, который занимает всего двадцать минут в день, эффективность которого доказана, который дает результаты на первой же неделе, который мало стоит и не требует соблюдения диеты, и я отказываюсь от него, что со мной? Хорошенько посмотрите на себя в зеркало. Еще не найден способ дешевле, быстрее, безболезненнее, эффективнее и проще доказать себе, что время для радикальных изменений уже давно пришло. Читать дальше...

Подготовка для эффективного проведения упражнений

5 этапов подготовки дыхания

Комплекс из 12 упражнений

Упражнений и советы по правильному исполнению

Комплекс дополнительных упражнений для проблемных зон

Комплекс упражнений: восстановление после родов

Комментарии

Оставить комментарий

Поделиться с друзьями

Share on Twitter